近日，深汕中醫(yī)醫(yī)院針灸減重門診排起了長龍，不少市民群眾紛紛到門診掛號(hào)就診。該門診由學(xué)科帶頭人沈創(chuàng)鵬教授領(lǐng)銜，攜手中西醫(yī)多學(xué)科專家，將針灸體重管理和減重（MDT）門診相結(jié)合，融合中醫(yī)智慧與現(xiàn)代多學(xué)科協(xié)作，讓廣大群眾健康享“瘦”。

提起肥胖，大家可以通過體質(zhì)指數(shù)（BMI）來判斷自身的胖瘦程度。體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高2（m2），我國健康成年人的BMI正常范圍在18.5至24之間。BMI在24至28之間被定義為超重，達(dá)到或超過28就是肥胖。其中，又根據(jù)BMI分為輕度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及極重度肥胖，在一定程度上需進(jìn)行體重管理的干預(yù)。

深汕中醫(yī)醫(yī)院針灸減重門診通過“望聞問切”四診合參以辨證論治，精準(zhǔn)識(shí)別肥胖根源，為后續(xù)干預(yù)提供靶向依據(jù)。

針灸減重：多維調(diào)控的“代謝加速器”

可能很多人會(huì)有疑問，針灸減重到底靠譜嗎？深汕中醫(yī)醫(yī)院專家給出了回答，針灸減重的核心原理是雙向調(diào)節(jié)，標(biāo)本兼治，主要體現(xiàn)為以下三點(diǎn)：

經(jīng)絡(luò)調(diào)控：刺激中脘（健脾胃）、天樞（調(diào)腸道）、豐隆（祛痰濕）等穴位，可抑制胃酸分泌、延長飽腹感，調(diào)節(jié)瘦素及胃饑餓素水平。

代謝激活：電針足三里可提升基礎(chǔ)代謝率15%—20%，促進(jìn)脂肪氧化分解；艾灸氣海、關(guān)元能增強(qiáng)腎陽，改善“虛胖”體質(zhì)。

內(nèi)分泌平衡：耳穴壓豆或撳針“皮質(zhì)下”“饑點(diǎn)”等耳部穴位調(diào)節(jié)下丘腦—垂體軸，減少情緒性進(jìn)食。

而穴位埋線，則是長效刺激的“懶人療法”。其技術(shù)優(yōu)勢(shì)在于將可吸收線植入穴位（如帶脈、大橫、天樞等），持續(xù)刺激穴位10—14天，等效于每日針灸，尤其適合工作繁忙者，且對(duì)產(chǎn)后肥胖、多囊卵巢綜合征效果顯著。

需要注意的是，疤痕體質(zhì)、妊娠期、凝血功能障礙者慎用，需在正規(guī)醫(yī)院操作，同時(shí)也要聽從醫(yī)生的專業(yè)建議。

科學(xué)飲食：體質(zhì)管理的“食療密碼”

為了更好地幫助減重人群，深汕中醫(yī)醫(yī)院專家提出三分治七分養(yǎng)的概念，也就是中醫(yī)食療四原則：

辨體施膳：痰濕型推薦薏米赤豆湯，脾虛型宜食山藥蓮子粥，肝郁型搭配玫瑰陳皮茶；

時(shí)令養(yǎng)生：春季多食香椿、薺菜疏肝，夏季用冬瓜荷葉湯祛濕，秋冬以當(dāng)歸羊肉溫補(bǔ)；

五色入臟：黃色食材（小米、南瓜）健脾胃，黑色食材（黑豆、木耳）補(bǔ)腎氣，綠色食材（菠菜、芹菜）疏肝郁；

控量不挨餓：采用“211餐盤法”——2份蔬菜、1份優(yōu)質(zhì)蛋白、1份雜糧，控制全日熱量缺口在300—500大卡。

此外，為了滿足上班族的快節(jié)奏生活需求，醫(yī)療專家也為大家分享了常見的代茶飲妙方：

決明子玉米須代茶飲：決明子10g，玉米須30g，茯苓15g。功用：清肝明目，健脾祛濕。適用人群：單純性肥胖之痰濕證。制作方法：將決明子、玉米須和茯苓洗干凈放入壺中，加入適量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煮約15min后即可代茶飲用，當(dāng)天可以反復(fù)加水煮用。

山楂枸杞茶飲：山楂、枸杞子、決明子、大麥各10g。功用：清熱和胃。適用人群：單純性肥胖之膽胃郁熱者。制作方法：將山楂、枸杞子、決明子、大麥洗干凈放入壺中，加入適量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煮約15min后即可代茶飲用，當(dāng)日可反復(fù)加水煮用。

具體食療效果因人而異，大家也應(yīng)該遵從醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)來進(jìn)行飲食管理，切忌盲目過量食用。

多維評(píng)估：動(dòng)態(tài)數(shù)據(jù)的精準(zhǔn)干預(yù)

要了解我們的身體狀況，要從實(shí)打?qū)嵉臄?shù)據(jù)檢測(cè)出發(fā)，首先要清楚的是身體的基礎(chǔ)指標(biāo)，比如BMI、體脂率、腰臀比動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)等，進(jìn)一步識(shí)別內(nèi)臟脂肪風(fēng)險(xiǎn)等相關(guān)病癥。

此外，大家也可以通過代謝譜分析，比如定期檢測(cè)血糖、血脂、血清尿酸，評(píng)估胰島素抵抗改善程度。

對(duì)于針灸減重而言，人們往往存在三大減肥誤區(qū)：

誤區(qū)①“針灸扎完就能暴瘦”。其實(shí)，健康減重速度為每月2—4kg，速效期（1—4周）以排水為主，平臺(tái)期需重塑代謝，堅(jiān)持3療程（12周）防反彈。

誤區(qū)②“埋線后無需控制飲食”。研究顯示，單純埋線減重效果僅為聯(lián)合管理的30%，必須配合體質(zhì)食療方案。

誤區(qū)③“體重下降就是成功”。其實(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)更關(guān)注腰圍、體脂率、代謝指標(biāo)改善，避免“減重不掉脂”的假性瘦身。

如果大家有相關(guān)的體重管理問題，都可以到深汕中醫(yī)醫(yī)院（金町院區(qū)）的針灸減重門診進(jìn)行預(yù)約，時(shí)間是每周四上午。希望每個(gè)人都能夠擁有良好的體重身材，盡情享“瘦”健康生活。

南方+記者 陳保良

通訊員 戴宇倩

【作者】 陳保良

【來源】 南方報(bào)業(yè)傳媒集團(tuán)南方+客戶端

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