孕婦吃那些食物好些

疾?。?

問題：

　我最近懷孕了，想知道孕婦都應(yīng)該吃些什么食物？

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供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

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問題分析： 孕婦要承擔自己和胎兒兩人的營養(yǎng)，直接影響孕婦健康和胎兒的正常發(fā)育，所以說孕婦飲食選擇十分重要。意見建議：孕早期孕婦多有“早孕反應(yīng)”，對營養(yǎng)素的需要量基本同孕前。孕早期醫(yī)生會建議準媽媽堅持每天服用葉酸，以預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形。

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三個月的時候也是早孕反應(yīng)最后一個時期了，這個時期很重要，且很矛盾。因為孕激素的作用，孕婦會有反胃的現(xiàn)象，有相當一部份人都有這種現(xiàn)象，這說明你現(xiàn)在對這些東西很排斥，但若此時任憑你吃什么就吐什么，那孩子的營養(yǎng)就肯定跟不上，所以你只能在吐了后再吃，哪怕你吃了后就吐，這樣其實很難為孕婦，但沒有辦法，為了孩子，就這么一個月時間堅持一下吧

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