怎樣排除體內(nèi)油脂和脂肪

2024年10月15日

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馬明哲主治醫(yī)師消化內(nèi)科

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

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百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

排除體內(nèi)油脂和脂肪主要可以通過運(yùn)動以及控制飲食的方式，同時還可以選擇抽脂手術(shù)，具體如下：

1、運(yùn)動：比如跳繩，跑步，快走，游泳等，都能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，對于排除體內(nèi)油脂和脂肪有一定的作用，不過需要患者長時間的堅(jiān)持才能夠看到比較明顯的效果。

2、控制飲食：患者可以通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來排除體內(nèi)油脂和脂肪，比如平時要清淡飲食，不要吃油膩，脂肪和油脂含量高的食物。

3、抽脂手術(shù)：主要是通過負(fù)壓的原理，將患者體內(nèi)多余的油脂和脂肪抽吸出體外。

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