減肥食譜讓您瘦身不用餓肚子?減肥并不是節(jié)食，而且減肥的時(shí)候，吃得飽也是不錯(cuò)的選擇。而減肥不一定要餓肚子!我們要吃得飽，而且瘦得好!下面就為大家提供一周減肥食譜，保證吃得飽，又瘦得下去!減肥食譜讓您瘦身不用餓肚子?

減肥食譜讓您瘦身不用餓肚子?

早餐：酸奶一杯，葡萄干10顆，全麥面包兩片

午餐：芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

減肥食譜讓您瘦身不用餓肚子?做法：

1.將芹菜洗凈，切成小段;大米。小米淘洗干凈。

2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調(diào)味，請(qǐng)勿加熱量高的沙拉醬。紅綠豆珧柱瘦肉湯1~2碗。

減肥食譜讓您瘦身不用餓肚子?

紅綠豆瑤柱瘦肉湯

材料：豬瘦肉60克、瑤柱、紅豆、綠豆各15克。

做法：

1.瑤柱洗凈，浸軟撕碎;豬瘦肉洗凈，切片;紅豆、綠豆洗凈，清水浸半小時(shí)。

2.把全部原料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，中小火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。

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