懷孕不光是一個人的事情，也是家里人要注意的事情，因為不注意的話，容易造成胎兒發(fā)生畸形。而在剛剛得知懷孕的時候，要對自己平時的飲食經(jīng)常變化，這樣利于胎兒的發(fā)育還有成長。那么懷孕初期如何飲食搭配？

首先要走出一個誤區(qū)，就是不要過早進補，孕婦過早進補營養(yǎng)大部分是被媽媽們吸收了，不僅會導致準媽媽們發(fā)胖，還會造成一些疾病，因此還是要保持營養(yǎng)均衡，在合適的時候進補。

懷孕初期可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等，能夠增強母體抵抗力，促進胎兒的發(fā)育。也要適量攝入脂肪、糖類、熱量滿足母體的需要，但不可過量。

從第一個月到生產(chǎn)的時候，這幾天其實不管是哪個階段，多吃魚都是比較好的，因為你含有豐富的蛋白質(zhì)以及很多的礦物質(zhì)元素，包括DNA。對孕婦以及胎兒都是比較好的，所以可以多吃一些魚，特別是深海魚。

懷孕初期孕婦可能會有些反應導致吃不下東西?？梢陨偈扯嗖?，吃些酸的食物有利于提高食欲。平時只要注意飲食結(jié)構(gòu)均衡，攝入的營養(yǎng)元素適量即可。要忌煙酒、辛辣刺激性、生冷食物。

相關(guān)知識

孕婦飲食如何搭配 分享孕期健康食譜
如何搭配孕婦的飲食
懷孕與生酮飲食，是否安全？孕期應該如何營養(yǎng)搭配？
孕期如何進行飲食搭配？怎么補充營養(yǎng)？
懷孕初期飲食注意
懷孕初期：如何優(yōu)雅地護膚與穿搭
?懷孕了吃什么好 孕期健康飲食怎么搭配
懷孕初期食譜大全
初中生如何搭配減脂餐食譜
懷孕初期應該如何進補

網(wǎng)址: 懷孕初期如何飲食搭配 http://www.u1s5d6.cn/newsview137625.html