睡前小腿按摩4招，輕松瘦腿
想要在睡前通過按摩來放松小腿，同時達(dá)到瘦腿的效果嗎？這里有四個簡單的手法，配合按摩油使用，效果更佳哦！

?♀? 手法1：推承山
動作要點：用兩手大拇指從跟腱處推向膝窩，然后向兩邊帶回，重復(fù)20次。這個動作可以幫助放松小腿肌肉，緩解疲勞。

手法2：小腿兩側(cè)畫圈圈
動作要點：雙手大拇指從下往上畫圈圈，按壓小腿兩側(cè)，重復(fù)3-5次。這個動作可以促進(jìn)小腿的血液循環(huán)，幫助消除水腫。

手法3：按揉小腿肚
動作要點：雙手大拇指從下往上，從小腿肚中間向兩邊推開，重復(fù)3-5次。這個動作可以緊實小腿肌肉，讓腿部線條更流暢。

?♀? 手法4：雙手交叉往回刮
動作要點：雙手交叉，從下往上刮小腿肌肉，輕輕牽拉后腳跟然后屈膝向臀部按壓，重復(fù)3-5次。這個動作可以提升小腿的緊致度，讓腿部線條更美觀。

記得在按摩前先用按摩油搓熱，均勻涂在小腿上，這樣可以增加按摩的效果哦！

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