核心提示：鈣劑：我國營養(yǎng)學會制定成人每日鈣攝入推薦量800mg（元素鈣量）是獲得理想骨峰值，維護骨骼健康的適宜劑量，如果飲食中鈣供給不足可選用鈣劑補充，絕經(jīng)后婦女和老年人每日鈣攝入推薦量為1，000mg。

　　鈣劑與維生素D是骨健康基本補充劑，補充鈣與維生素D應注意以下問題：

　　①鈣劑：我國營養(yǎng)學會制定成人每日鈣攝入推薦量800mg(元素鈣量)是獲得理想骨峰值，維護骨骼健康的適宜劑量，如果飲食中鈣供給不足可選用鈣劑補充，絕經(jīng)后婦女和老年人每日鈣攝入推薦量為1,000mg。我國老年人平均每日從飲食中獲鈣約400 mg，故平均每日應補充的元素鈣量為500～600 mg。鈣攝入可減緩骨的丟失，改善骨礦化。

　　用于治療骨質(zhì)疏松癥時，應與其它藥物聯(lián)合使用。

　　目前尚無充分證據(jù)表明單純補鈣可以替代其他抗骨質(zhì)疏松藥物治療。鈣劑選擇要考慮其安全性和有效性。

　?、诰S生素D：有利于鈣在胃腸道的吸收。維生素D缺乏可導致繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進，增加骨的吸收，從而引起或加重骨質(zhì)疏松。成年人推薦劑量為200單位(5ug)/d，老年人因缺乏日照以及攝入和吸收障礙常有維生素D缺乏，故推薦劑量為400～800IU(10～20ug)/d。有研究表明補充維生素D能增加老年人肌肉力量和平衡能力，因此降低了跌倒的危險，進而降低骨折風險。

　　維生素D用于治療骨質(zhì)疏松癥時，應與其它藥物聯(lián)合使用。

　　臨床應用時應注意個體差異和安全性，定期監(jiān)測血鈣和尿鈣，酌情調(diào)整劑量。

（實習編輯：古茜文）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉載。

相關知識

孕期鈣+維生素D的補充
孕婦如何補充維生素d
寶寶補鈣關鍵是補充維生素D 盤點常見維生素D保健品
孕婦維生素d每天補充多少鈣
如何科學補充維生素D
如何有效補充維生素D
孕婦如何補充維生素
孕婦維生素d怎么補充
補充維生素D，從懷孕抓起！
孕婦缺乏維生素D如何正確補充

網(wǎng)址: 如何補充鈣與維生素D http://www.u1s5d6.cn/newsview137680.html