維生素D是什么？有什么用？怎么補？你可能會說，不就是一種維生素嘛，缺乏了就是營養(yǎng)不好。今天，來給大家科普一下。

維生素D是一種類固醇激素，在體內(nèi)具有多種生物活性作用，許多疾病與維生素D缺乏有關(guān)，比如：佝僂病、支氣管哮喘、毛細支氣管炎、肥胖、多動障礙等。

維生素D與佝僂病

營養(yǎng)性維生素D缺乏是佝僂病最常見病因，早期癥狀可為多汗、煩躁不安、夜里啼哭等非特異性表現(xiàn)，隨著疾病的進展，可出現(xiàn)串珠樣肋、雞胸、O型或X型腿等體征，如不及時治療，可能遺留永久性骨骼畸形等后遺癥。

維生素D與哮喘

你可能會有疑問，哮喘和維生素D怎么會有關(guān)系？哮喘兒童血清中的活性維生素D含量相比非哮喘兒童明顯降低，哮喘越重，維生素D降低越明顯，而糾正維生素D水平有利于哮喘的緩解。

維生素D與先天性喉鳴

很多嬰幼兒出生時或生后2-3周會出現(xiàn)喉鳴，王秀芳主任說，部分孩子是由于氣管軟化導致，吸氣時氣管內(nèi)陷導致管腔狹窄出現(xiàn)喉鳴音。補充維生素D可以部分改善喉鳴情況。

維生素D與肥胖及炎癥因子
母親孕期維生素D水平低下會增加兒童肥胖的風險，體重指數(shù)越高的孩子IgE 和炎癥因子越高，而維生素D水平降低越明顯。

那么，嬰幼兒體內(nèi)維生素D都從哪里來呢？

1. 胎兒可通過胎盤從母體獲得維生素D，早期新生兒體內(nèi)維生素D的量與母體的維生素D的營養(yǎng)狀況及胎齡有關(guān)。

2．食物中的維生素D是嬰幼兒維生素D營養(yǎng)的外源性來源。母乳中外源性維生素D含量少，需要另外補充；配方奶粉維生素D含量充足，無需另外補充。

3．皮膚的光照合成是人類維生素D的主要來源。

因此，建議大家：

1、孕婦、乳母：注意進食富含維生素D食物、戶外多曬太陽；

2、嬰幼兒：要進行日光?。ㄊ彝猓?，從出生后2～3周起，每天1～2小時；

3、合理喂養(yǎng)：提倡母乳喂養(yǎng)、及時添加輔食；

4、足月兒：2周起補充維生素D 400IU/天至2歲，適度戶外活動；

5、早產(chǎn)>28周、低體重兒：2周起補充維生素D800IU/天，補充3個月后改為400IU/天，維持補充至2歲；夏季陽光充足，可在上午和傍晚戶外活動，暫?；驕p量服用維生素D制劑；

6、青春前期（10~14歲）:  可適當補充維生素AD制劑。

小小維生素D也有大作用，科學補充你學會了嗎？舞鋼市婦幼保健院全體醫(yī)護人員祝愿小寶寶們健康成長！

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