產(chǎn)婦產(chǎn)后怎么恢復(fù)

2021-07-26 18:31:20 ?

產(chǎn)婦產(chǎn)后怎么恢復(fù)

孕婦在產(chǎn)后恢復(fù)是正常的自然過程。 大約6個(gè)星期左右,子宮就會(huì)逐漸恢復(fù)到不育狀態(tài)。 產(chǎn)后做一些體操、瑜伽等運(yùn)動(dòng),有助于骨盆肌肉的恢復(fù)。 孕婦還可以通過盆底肌鍛煉來恢復(fù)盆底肌肉的功能。 但在訓(xùn)練的時(shí)候,要避免對(duì)胸部造成牽拉,訓(xùn)練強(qiáng)度也不能太大。

2021-07-27 18:41:19

女性產(chǎn)后恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài),通常要花42天左右。 恢復(fù)期間要多吃一些蛋白質(zhì),如雞蛋、魚類、瘦肉、雞肉、牛奶等,這些食物含有豐富的蛋白質(zhì),對(duì)產(chǎn)后的身體也有很好的恢復(fù)作用。 另外還需要補(bǔ)充足夠的水分。

2021-07-27 18:41:19

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