女性在懷孕之后很容易出現(xiàn)貧血的情況，導(dǎo)致貧血的原因有很多，貧血的癥狀也不少，在懷孕期間出現(xiàn)貧血癥狀的女性一定要注意調(diào)理，才能讓胎兒更健康。

　　孕婦貧血的癥狀

　　在懷孕期間，孕婦最好每個(gè)月做一次血液檢查，看看自己到底有沒(méi)有發(fā)生貧血的情況。如果你沒(méi)有定期孕檢，那么碰到以下的一些狀況你也要提防貧血的發(fā)生。

　　孕婦若患上貧血，可能會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、頭暈乏力、心慌氣短、容易眩暈、口干舌燥、腹脹腹瀉等相關(guān)癥狀。其中，孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重和頻繁的、兩次懷孕間隔時(shí)間較短的、懷上多胞胎的孕婦更容易發(fā)生貧血的癥狀。

　　但是，輕度的妊娠期貧血也有可能沒(méi)有任何征兆，所以想要依靠這些可能發(fā)生的臨床表現(xiàn)來(lái)判斷是否貧血并不完全可靠。若想準(zhǔn)確了解自己的身體狀況，準(zhǔn)媽媽們還是定期去醫(yī)院做產(chǎn)前檢查為好。

　　孕婦貧血怎么調(diào)理

　　一、飲食調(diào)理：孕婦有點(diǎn)貧血時(shí)要注意合理飲食，平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜，一些綠色蔬菜含有葉酸，它雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，不過(guò)它也參與了紅血球的生成，所以有輔助造血作用，因?yàn)槿绻~酸缺乏的話，也是會(huì)造成細(xì)胞貧血的，另外還有多吃一些高蛋白食物，如牛奶、魚(yú)類、蛋類、瘦肉、豆類等。對(duì)防治貧血也有幫助。

　　二、服用鐵劑補(bǔ)鐵：孕婦貧血時(shí)要注意補(bǔ)鐵產(chǎn)品。因?yàn)殡S著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，孕婦對(duì)鐵需求量會(huì)越來(lái)越大，普通的食物補(bǔ)充不一定就能滿足身體所需，所以孕婦缺鐵性貧血還要注意在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安全、合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)鐵。

　　三、補(bǔ)充含鐵食物：除適當(dāng)服用補(bǔ)鐵產(chǎn)品外，平時(shí)也可多選擇吃一些含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血液，瘦肉和雞蛋等，這些食物含鐵量都較高，可適當(dāng)多吃。

　　四、注意提高腸道對(duì)鐵的吸收：孕婦每天要注意吃一定量的瓜果，雖瓜果本身含鐵不高，不過(guò)其所含的維生素C有利于促進(jìn)鐵的吸收，不過(guò)有一些食物中含的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分可和鐵結(jié)合，從而會(huì)影響吸收，如菠菜、油菜等，這些食物雖含鐵高，不過(guò)吸收率低，所以菠菜、油菜要選擇焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

　　孕婦貧血對(duì)妊娠的影響

　　在懷孕期間，孕婦攝取的各類營(yíng)養(yǎng)成分都是優(yōu)先供給給寶寶的，若媽媽出現(xiàn)的貧血癥狀不明顯，那么寶寶也有可能不會(huì)貧血。但是孕婦貧血如果很嚴(yán)重，對(duì)寶寶和自身肯定會(huì)有很大的影響。

　　1.對(duì)胎兒的傷害

　　準(zhǔn)媽媽如果出現(xiàn)貧血，可能會(huì)影響到胎寶寶的供血量，嚴(yán)重阻礙子宮內(nèi)寶寶的正常生長(zhǎng)，容易導(dǎo)致寶寶出生后的體質(zhì)比較差。如果孕婦嚴(yán)重貧血，會(huì)增加胎兒缺氧的風(fēng)險(xiǎn)，胎兒極有可能發(fā)育不成熟或者是早產(chǎn)。

　　嚴(yán)重貧血的產(chǎn)婦生下的寶寶先天性貧血的機(jī)率也比一般寶寶高，在行動(dòng)、智力等方面的發(fā)育會(huì)表現(xiàn)得明顯遲緩。

　　2.對(duì)準(zhǔn)媽媽的傷害

　　貧血的準(zhǔn)媽媽患妊娠期高血壓的概率比別的媽媽要高。如果貧血比較嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)過(guò)程中更容易感到疲勞，很有可能會(huì)承受不住痛苦的產(chǎn)程而誘發(fā)休克。在產(chǎn)后恢復(fù)階段，這些媽媽無(wú)論是抵抗力還是恢復(fù)能力方面都要比別的媽媽遜色一籌，生產(chǎn)造成的傷口不僅恢復(fù)得慢，還容易滋生細(xì)菌。

　　孕婦貧血飲食推薦

　　人體對(duì)鐵的需求量并不是很大，因此飲食調(diào)理能夠很好地改善缺鐵性貧血的癥狀，對(duì)于巨幼細(xì)胞貧血也能起到一定的預(yù)防作用。懷孕期間要謹(jǐn)慎用藥，食補(bǔ)的方法是最佳的選擇。

　　1.蛋白質(zhì)含量豐富的食物

　　蛋白質(zhì)的來(lái)源主要可分為動(dòng)物蛋白和植物蛋白兩類。動(dòng)物蛋白包括魚(yú)類、蝦類、瘦肉類、奶類等；植物蛋白包括豆類和堅(jiān)果類等。

　　2.鐵質(zhì)含量豐富的食物

　　鐵質(zhì)的來(lái)源可分為動(dòng)物、植物類和人工類三類。牛肉、肝臟、蛋黃、魚(yú)類等屬于動(dòng)物類的來(lái)源。菠菜、發(fā)菜、茄子、海帶等屬于植物類來(lái)源。而紅糖、芝麻醬等則屬于人工類產(chǎn)品。

　　3.維生素c含量豐富的食物

　　維生素c能促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，不少新鮮的水果蔬菜中都含有維生素c，比如：西紅柿、山楂、獼猴桃、生菜、檸檬等等，需要適量補(bǔ)充。

　　4.葉酸含量豐富的食物

　　深綠色葉子的蔬菜、新鮮的水果、動(dòng)物的內(nèi)臟等食物都含有葉酸。其中，菠菜、西蘭花等蔬菜含量較高。不過(guò)孕期婦女對(duì)葉酸的需求量很大，光靠食物滿足不了寶寶，建議孕婦注意口服葉酸。

　　5.簡(jiǎn)易食譜

　　一些對(duì)烹飪要求不高的菜色可經(jīng)常做給孕婦吃，預(yù)防貧血現(xiàn)象的發(fā)生，如：豬肝湯、枸杞蛋花湯、桂圓蓮子湯、龍眼粥、生姜羊肉湯等等。這些食物都能起到益氣養(yǎng)血、安神健脾的作用。

（責(zé)任編輯：王少華）

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