貧血是十分常見的情況，現(xiàn)在很多女性都有這樣的煩惱。長期貧血對身體的危害是很大的，平時要注意調(diào)理才好。那么，女人貧血的危害有哪些呢?女人貧血要怎么調(diào)理才好?下面就一起來看看吧。

女人貧血的危害

面色蒼白

女性有貧血的情況，明顯的表現(xiàn)就是面色蒼白，不夠紅潤。若是有長期面色蒼白的情況，就要考慮可能是貧血，要注意調(diào)理。

頭暈眼花

貧血的女性還容易出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，主要是因為體內(nèi)血液不足，導致大腦供血不足所致。一旦大腦缺血，同時會存在缺氧的情況，所以，會頭暈眼花。建議去醫(yī)院查血常規(guī)，從而確診是否貧血。

呼吸急促

貧血的情況一旦發(fā)生，就會影響患者的呼吸系統(tǒng)，比如會出現(xiàn)呼吸急促、呼吸困難等癥狀，所以，當出現(xiàn)呼吸急促的癥狀時，需要引起足夠的重視。

心血管疾病

貧血會導致心血管疾病。這是因為貧血會導致心臟缺血，而導致心慌、心悸等癥狀出現(xiàn)，長期這樣容易患冠心病等疾病。

對孕婦的影響

就懷孕的女性來說，很容易就會出現(xiàn)中度貧血的情況，這樣會令血漿里面的蛋白濃度變低，令抗體減少，巨噬細胞的功效也會降低，從而令懷孕的女性免疫能力降低，抵抗疾病的能力也會變差。這樣就會令孕婦很容易出現(xiàn)感染的現(xiàn)象，若是紅血蛋白的含量越低，產(chǎn)后感染的情況會越加嚴重。

影響代謝活動

在人體中，紅細胞有很好的攜氧能力，而且人體中的氧氣和二氧化碳的輸送都是通過血液的運行來實現(xiàn)的。

若是人體出現(xiàn)貧血的情況時，就會令人體中的血紅蛋白變少，血液輸氧的能錄也會降低，從而令人體出現(xiàn)缺氧的情況，這樣身體得不到足夠的氧，維持人體的代謝活動便不能正常進行。

女人貧血要怎么調(diào)理

多吃蔬果

有貧血情況的人平時要多吃些蔬果和含鐵豐富的食物，含鐵豐富的包括蛋黃、牛肉、肝、海帶等食物。還要注意補充些維生素C。

因為維生素c可以促進人體對鐵劑的吸收和利用，維生素c在綠葉蔬菜和新鮮的水果中含量比較多，所以可以多吃一些綠葉蔬菜和新鮮的水果。

同時需要注意的是盡量少喝茶，因為茶葉中含有的鞣酸會阻礙女性身體對鐵的吸收和利用，在烹飪的時候最好是選擇使用鐵鍋進行烹飪，因為鐵鍋中掉落的鐵元素會對女性補鐵具有不錯的效果。

補血的同時也需要兼顧到補氣

中醫(yī)認為血的生成與氣具有非常密切的關(guān)系，血的運行也需要氣的推動，因而，補血的同時也需要兼顧到補氣，貧血患者在補血的同時需要積極地保持身心的愉悅，心情的愉悅可以促進血的生成，使得氣血暢通，身體也就會出現(xiàn)比較好的補血效果。

盡量不要喝茶

貧血者需要在生活中多多加以注意，盡量不要喝茶，因為多喝茶只會加重貧血的癥狀，因為茶中含有大量的鞣酸，吃飯之后比較容易形成不溶性鞣酸鐵，這樣就會使得人體無法將體內(nèi)的鐵吸收和利用，從而阻礙了鐵的吸收。

心理上要做到很好地調(diào)適

女性的心情好壞直接影響到身體的各個器官的功能，研究發(fā)現(xiàn)女性心情不好會使得氣滯血瘀，月經(jīng)量也可能會增多，如果想要做一個氣血美的女性首先要保持一個良好的心情，避免郁悶生氣，郁郁寡歡。

保持適度的運動

俗話說“生命在于運動”，這也說明了造血功能要保持正常必要的運動也是必不可少的，貧血的女性雖然不能進行劇烈的運動，但是必要的運動還是需要的，必要的運動可以增強人體的造血功能，保持肌膚的柔嫩，貧血的女性可以適度的做一下慢跑、跳舞等活動。

總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對女人貧血的危害都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了女人貧血的調(diào)理方法，希望可以幫到大家。貧血對身體危害大，我們不可忽視，平時要注意調(diào)理。

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