替代療法：含義與類型

替代療法是一個(gè)具有多種定義的通用術(shù)語(yǔ)。從某種意義上說(shuō)，它指代的是替代醫(yī)學(xué)和常規(guī)醫(yī)學(xué)的相互作用。此定義涉及諸如個(gè)體人類的生物系統(tǒng)（例如，情緒、心理、生理）及其與社會(huì)群體（家庭）中其他個(gè)體的關(guān)系等特征。然而，在現(xiàn)代科學(xué)的歷史背景下，它已被用來(lái)指代一系列偏離主流生物科學(xué)程序的做法。

自20世紀(jì)初以來(lái)，這個(gè)群體已從順勢(shì)療法和各種自然療法等深?yuàn)W的哲學(xué)擴(kuò)展到更主流的方法，例如草藥療法、針灸、整骨療法、信仰療法、腦電圖和PET掃描等生物反饋技術(shù)，以及普通醫(yī)學(xué)中的眾多派別——從脊椎按摩和按摩療法到推廣果汁或生食（如宏觀生物飲食或純素飲食）的營(yíng)養(yǎng)療法學(xué)派。

什么是替代療法？

替代療法是指影響健康和疾病進(jìn)程的知識(shí)、實(shí)踐和方法，這些方法偏離了當(dāng)代西方醫(yī)學(xué)的原則。當(dāng)我們承認(rèn)它們與20世紀(jì)60年代和70年代的反文化運(yùn)動(dòng)的歷史關(guān)系時(shí)，這種廣泛的描述就變得更加具體。替代療法是這些運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)形式，盡管它們多樣化，但它們都具有以下特征：(a) 接受身體與世界和宇宙根本聯(lián)系的觀點(diǎn)；(b) 對(duì)身體的整體觀；(c) 反對(duì)在治療中使用極其復(fù)雜的科技。

人們可以將替代療法定義為在新時(shí)代背景下提出的健康相關(guān)理念的體現(xiàn)。在拉丁美洲國(guó)家，這些實(shí)踐中最流行的例子包括靈氣療法、水晶療法、反射療法、針灸、運(yùn)動(dòng)療法、顱骶療法、按摩、意象療法、冥想、瑜伽、順勢(shì)療法、營(yíng)養(yǎng)和飲食療法、虹膜診斷法、色彩療法、舞蹈和音樂(lè)療法、水療法、整骨療法、脊椎按摩療法、生物舞蹈、PO。

根據(jù)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院 (NIH)，補(bǔ)充醫(yī)學(xué)和替代醫(yī)學(xué)之間存在區(qū)別。他們認(rèn)為，當(dāng)與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)結(jié)合使用時(shí)，它是補(bǔ)充醫(yī)學(xué)；而當(dāng)替代傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)使用時(shí)，則是替代醫(yī)學(xué)。然而，大多數(shù)患者可能會(huì)將這些治療方法與常規(guī)療法結(jié)合起來(lái)。

替代療法的類型

替代療法種類繁多。許多這些療法隨著時(shí)間的推移已成為正統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一部分。可以使用多種類別對(duì)替代療法進(jìn)行分組。

阿育吠陀 ? 阿育吠陀專注于使用某些藥物、療法和飲食方案治療疾病。這是一種古老的印度習(xí)俗，已沿用很長(zhǎng)時(shí)間。

典型的阿育吠陀療法包括清潔程序、草藥、特定飲食、瑜伽、按摩和冥想。研究表明，阿育吠陀可以治療包括骨關(guān)節(jié)炎、2型糖尿病和結(jié)腸炎（結(jié)腸發(fā)炎）在內(nèi)的疾病。

冥想 ? 多個(gè)世紀(jì)以來(lái)，人們一直將冥想作為一種療法。盡管存在許多不同類型的冥想，但冥想練習(xí)的主要目標(biāo)是幫助你集中注意力并達(dá)到平和放松的狀態(tài)。這隨后可以幫助你控制某些疾病并改善你的整體健康和福祉。

高血壓、焦慮和抑郁只是冥想可以有效治療的幾種精神健康疾病的例子。

瑜伽 ? 瑜伽已被用作一種治療方法已有數(shù)千年歷史，盡管有些人可能只將其視為一種運(yùn)動(dòng)。事實(shí)證明，這種傳統(tǒng)的印度習(xí)俗可以增強(qiáng)練習(xí)者的身心健康。

此外，瑜伽已被證明對(duì)控制疼痛、焦慮和緊張有益。瑜伽通常沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)，但如果你剛開始練習(xí)瑜伽，最好在訓(xùn)練有素的專業(yè)人士指導(dǎo)下練習(xí)，以防止任何扭傷或拉傷。

按摩 ? 按摩的主要目標(biāo)是緩解身體癥狀，如某些身體部位的不適。它們通過(guò)按摩你身體的敏感組織直到你得到緩解來(lái)進(jìn)行。按摩有很多種，你接受的類型通常取決于你希望達(dá)到的結(jié)果。

草藥醫(yī)學(xué) ? 在草藥醫(yī)學(xué)中，植物的葉子、種子或根被用作治療過(guò)敏和慢性疼痛等疾病的藥物。草藥藥物有多種形式，包括茶、洗劑、藥片和粉末。

順勢(shì)療法 ? 順勢(shì)療法包括用高度稀釋的藥物治療各種疾病，如哮喘和高血壓。其基礎(chǔ)是某種化學(xué)物質(zhì)既可能引起癥狀也可能緩解癥狀的理念。

順勢(shì)療法醫(yī)生或那些實(shí)踐順勢(shì)療法的人認(rèn)為，某種化學(xué)物質(zhì)稀釋得越多，它緩解疾病癥狀的能力就越強(qiáng)。

針灸 ? 針灸是一種傳統(tǒng)的中國(guó)療法，包括將細(xì)小的針插入你身體上的特定部位，稱為穴位。這個(gè)程序長(zhǎng)期以來(lái)一直被用作天然的止痛方法。人們認(rèn)為，這些針會(huì)刺激特定的肌肉和神經(jīng)，導(dǎo)致你的身體自然產(chǎn)生減少疼痛的激素。

靈氣療法 ? 靈氣療法是一種來(lái)自日本的傳統(tǒng)替代療法。它基于這樣的理念，即你的身體充滿了“生命力能量”。當(dāng)這種能量耗盡時(shí)，你就會(huì)生病。

靈氣療法試圖通過(guò)對(duì)手部施加壓力于身體的不同部位來(lái)補(bǔ)充這種能量。這樣做可以幫助你解決可能存在的任何身體或心理問(wèn)題。它類似于能量療法。

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替代療法的益處

以下是替代療法的主要益處：

替代療法比傳統(tǒng)的治療方法更便宜。

與其他傳統(tǒng)程序相比，傳統(tǒng)程序有時(shí)會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的藥物副作用，而替代療法幾乎沒(méi)有副作用。

由于它促進(jìn)身體健康，這種療法應(yīng)用廣泛。由于療效影響身心，它可以減輕壓力。它幫助我們釋放被壓抑的情緒，同時(shí)也減少和緩解抑郁癥狀。

有助于社交，因?yàn)閳F(tuán)體咨詢療法可能導(dǎo)致自助小組的形成。

替代醫(yī)學(xué)最棒的一點(diǎn)是，它的從業(yè)者目前更強(qiáng)調(diào)預(yù)防而不是治愈疾病，這有助于確保整體健康改善，而無(wú)需應(yīng)對(duì)許多問(wèn)題。

結(jié)論

替代療法領(lǐng)域不斷發(fā)展壯大，包括越來(lái)越多的對(duì)人體有益的預(yù)防性和治療性練習(xí)。直到最近才在西方為人所知的替代療法正被健康人和病人更頻繁地使用。

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