寒假來臨

又到了孩子們最開心的日子

但同時也是疾病和危險的高發(fā)期

在享受假期的同時

孩子的健康和安全問題也不容忽視

寒假“神獸”在家

這份健康安全貼士學(xué)起來~

健康篇

01

盡量少去密閉空間或場所

孩子活潑好動，容易出汗，出汗后如果不及時擦汗、換衣服，濕衣服穿在身上，孩子受涼容易感冒。特別是在假期期間，走親訪友，接觸的人比較多，容易引起流感病毒擴散蔓延。因此，家長應(yīng)注意加強室內(nèi)通風(fēng)，盡量減少不必要的聚集，避免交叉感染。

02

平衡膳食、預(yù)防消化功能紊亂

假期里，孩子們?nèi)粘Ｉ詈惋嬍晨赡茏兊貌灰?guī)律，平時限制的飲料和零食也“開禁”了，這樣，孩子的腸胃就會有麻煩了，吃得太多太雜常常會出現(xiàn)積食、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等。均衡的營養(yǎng)攝入能夠提供兒童生長發(fā)育必需的能量及營養(yǎng)素，促進兒童健康成長。

因此，要保持孩子正常合理的生活規(guī)律，早睡早起，保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，積極鍛煉，三餐做到定時定量，不暴飲暴食，不偏食，不挑食，少吃辛辣食物，清淡飲食。

03

養(yǎng)成良好個人衛(wèi)生習(xí)慣

協(xié)助孩子做好個人衛(wèi)生，勤換衣物，飯前便后要洗手，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其是孩子在接觸公共物品后，要先洗手再觸摸自己的眼睛、鼻子、嘴巴和食物?？人曰虼驀娞鐣r用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進垃圾桶。勤洗澡，勤理發(fā)，勤剪指甲，避免被動吸煙，不隨地吐痰。

04

保護視力，注意用眼衛(wèi)生

寒假期間，孩子們窩在家里的時間多了，看視頻、玩游戲可能占據(jù)了孩子們大半的時光，長時間的近距離用眼，導(dǎo)致眼睛肌肉過度疲勞，眼軸變長，形成近視。

科學(xué)規(guī)范地使用電子產(chǎn)品，閱讀時建議選擇紙質(zhì)書籍，端正閱讀姿勢，營造良好的閱讀光照環(huán)境，減少用眼負擔(dān)，培養(yǎng)孩子的近視防控觀念。同時，要教育孩子注意手衛(wèi)生，保持眼部清潔，不揉搓眼睛，避免結(jié)膜炎疾病的發(fā)生。

安全篇

01

預(yù)防氣管異物

家長們要注意兒童飲食安全，避免低齡兒童接觸花生米、瓜子、豆類等堅果及帶核食物，避免兒童玩耍、哭鬧時喂食，吃飯時不可嬉笑、蹦跳、追逐打鬧等。無論是兒童還是成人，一旦呼吸道被卡住，每分每秒都面臨死亡，這時候再往醫(yī)院跑就來不及了，正確的急救方法——海姆立克急救法。

02

防范家庭“化學(xué)品”事故

家里的藥物、消毒劑等應(yīng)妥善管理，不要用飲料瓶存放消毒劑，千萬不要小看孩子的開瓶能力，最安全的做法是把那些不安全的東西放在孩子拿不到的地方，實現(xiàn)“高而遠”；做好家庭教育，告知孩子不能隨意嘗試。

03

防范兒童墜落

孩子在家還可能發(fā)生墜落傷，包括墜床、從凳子、桌子上掉下來，甚至墜樓，請家長看護好孩子，窗戶下面、陽臺等處不要堆放可以攀爬的物品。

04

警惕燒傷燙傷

燒燙傷也是兒童居家常見傷害，不要讓孩子單獨進浴室、廚房，讓他們遠離熱源；從微波爐里取食物時，確保孩子不在周圍；餐桌上盡量不放沒被固定的桌布。

05

居家防火防電

重視消防安全、用電安全，不將火柴，打火機當(dāng)作玩具，家用電器必須在家長的指導(dǎo)下正確使用，不超負荷用電，不亂接電線，不亂動插座及電器開關(guān)。

原標題：《@家長和孩子，寒假來臨，這份健康安全貼士請查收！》

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