身體變化

在本周，已經(jīng)能明顯的出現(xiàn)早孕反應(yīng)。你的基礎(chǔ)體溫仍持續(xù)升高尙未下降，你的胸部感到脹痛、乳房增大變軟、乳暈有小結(jié)節(jié)突出，你會(huì)時(shí)常疲勞、犯困而且排尿頻繁。從心里厭倦多說話，你開始變得慵懶，不愿做家務(wù)，只是希望靜靜地呆在家里。身材依然沒什么變化，體重甚至還會(huì)減輕，這都是正常的?，F(xiàn)在最好不要外出旅行，過量的運(yùn)動(dòng)有可能引起流產(chǎn)。
　　如果你還沒有做早孕檢查，現(xiàn)在是去醫(yī)院的時(shí)候了。

本周重要事項(xiàng)

1、陰道出血：孕早期出血是很常見的現(xiàn)象，但也有可能是流產(chǎn)或?qū)m外孕的先兆。如果你出現(xiàn)見紅或出血的癥狀，請(qǐng)到醫(yī)院就診。
　　2、孕吐：為克服晨吐癥狀，早晨你可以在床邊準(zhǔn)備一杯水，或一小塊水果，它們會(huì)幫你抑制強(qiáng)烈的惡心。
　　3、唇腭裂高發(fā)期：早孕6-10周是胚胎腭部發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，情緒過分不安會(huì)影響胚胎發(fā)育并導(dǎo)致腭裂或唇裂。注意情緒調(diào)節(jié)，保持心情愉快，飲食除了要容易消化吸收，食品種類越雜營養(yǎng)素越全面，對(duì)胎兒生長發(fā)育和母體健康越有益。
　　4、營養(yǎng)攝入：從胚胎5-6周起，乳牙基質(zhì)開始慢慢發(fā)育成乳牙胚。恒牙胚是在胎兒5個(gè)月時(shí)開始發(fā)育，牙胚發(fā)育好壞直接關(guān)系孩子出生后牙齒狀況。所以，現(xiàn)在開始，你所攝入的營養(yǎng)關(guān)系到你和寶寶兩個(gè)人的健康哦！
　　5、穿上寬松的衣服：現(xiàn)在你的肚子還沒有高高隆起，不用著急買孕婦裝。好好整理一下現(xiàn)成的服裝，找出寬松的就可以穿了。
　　6、正常的早孕反應(yīng)：準(zhǔn)媽媽是不是感到身體疲倦，欲入睡，尿的次數(shù)增多，惡心，有的還會(huì)嘔吐，以及唾液過多等癥狀呢？這些都是早孕反應(yīng)哦！

子宮中的胎兒

懷孕第6周胎兒圖

　　胚胎現(xiàn)在看起來像小蝌蚪一樣，這個(gè)“小蝌蚪”的主要器官如腎臟和肝臟在這一周開始生長，如果你能夠看見自己的身體內(nèi)部，會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)大腦袋和幾個(gè)深色的點(diǎn)，寶寶的眼睛和鼻孔會(huì)在那里開始形成。寶寶的耳朵也長出來了，他的胳膊和腿看起來就像凸出來的小芽，手和腳則像船槳。到本周的一半時(shí)間，寶寶很可能會(huì)開始活動(dòng)小小的四肢了。寶寶的皮膚是透明的，距離人的形狀也還是有一定差距的。
　　胚胎的上面和下面開始形成肢體的幼芽，將來形成寶寶的手和腿。在胸的前部，可以看到一個(gè)很大的膨出，這就是寶寶的心臟，他的心臟已經(jīng)開始劃分心室，并進(jìn)行有規(guī)律的跳動(dòng)及開始供血。你知道嗎？他的心臟現(xiàn)在已經(jīng)可以跳到150次/分鐘，相當(dāng)于大人心跳的兩倍，大概到孕12周，借助多普勒聽診器就可以清晰地聽到寶寶的胎心了。

營養(yǎng)與飲食

孕早期營養(yǎng)缺乏將影響胎兒的多方面發(fā)育，最顯著的就是導(dǎo)致胎兒腦發(fā)育遲緩、智力發(fā)育慢等。也就是說，如果孕吐沒有處理好的話，將導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育。
　　孕吐厲害易導(dǎo)致缺水缺鈉，所以要多喝水，可以在飲料中加些鹽。妊娠巨吐易造成鐵攝入不足，這時(shí)要增加含鐵質(zhì)豐富的食品，如雞、鴨、豬的心和肝、腎臟還有蠶豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄干等。
　　為了緩解孕吐癥狀，可以吃些柑橘、楊梅等水果，因?yàn)檫@些食水果能增加胃酸，促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)和增加食欲，有助于食物的消化吸收。準(zhǔn)媽媽孕吐多數(shù)在清晨空腹時(shí)較重，干的淀粉類食品可減輕嘔吐。如起床前，為了減少嘔吐，準(zhǔn)媽媽可以先吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品，然后躺半小時(shí)左右，再慢慢起床，可有效地防止嘔吐。

　　孕早期的營養(yǎng)需要特點(diǎn)是熱量的需要并不高，即對(duì)食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，并合理補(bǔ)充葉酸。如果早孕反應(yīng)很嚴(yán)重，進(jìn)食很少，熱量及各種營養(yǎng)素都很難保證，就要選擇一些孕婦奶粉或復(fù)合維生素制劑等孕婦營養(yǎng)品了。

多吃什么

孕媽媽要多吃些益智健腦食品，如小米、玉米、芝麻、核桃、瓜子等。

孕期食譜

開胃食譜—番茄燉牛肉

材料：番茄，牛肉，土豆，精鹽、植物油。
方法：
1. 將牛肉去筋，洗凈切塊，放在沸水中焯一下?lián)瞥?；土豆、番茄、蔥頭切塊。
2. 牛肉入鍋，煮沸后去浮沫。下入番茄、土豆、蔥頭，用小火慢燉至熟，用精鹽調(diào)味。

止吐食譜-蛋醋止嘔湯

材料：雞蛋2個(gè)，白糖5克，米醋100克。
方法：
1. 取一個(gè)碗洗凈，將雞蛋磕入碗內(nèi)，用筷子攪勻，加入白糖、米醋，再攪勻。
2. 鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，將碗內(nèi)的雞蛋倒入，煮沸即成。

胎教進(jìn)行時(shí)

運(yùn)動(dòng)可以防止妊娠中的體力衰弱，并逐漸增加肌力和持久力。這一周，孕媽媽可以練習(xí)跳慢步交誼舞。胎教專家認(rèn)為，慢步交誼舞是對(duì)孕婦一項(xiàng)很好的活動(dòng)，有利于身心的調(diào)節(jié)和健康，并且整個(gè)孕期孕婦都可以跳。但要注意跳舞場所如果空氣不好最好不要參與，更不要弄得過于疲勞。
　　多數(shù)準(zhǔn)媽在孕期都需要上班，因此，你需要提早準(zhǔn)備好一個(gè)胎教計(jì)劃。同時(shí)也提早安排好孕期的工作，不要讓繁忙的工作打亂你為胎寶寶準(zhǔn)備的胎教內(nèi)容。提早的計(jì)劃會(huì)讓你規(guī)劃好工作與休息，獲得良好的孕期心情。

準(zhǔn)爸爸做什么？

避免性生活：由于這個(gè)時(shí)期孕媽媽妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈，常會(huì)出現(xiàn)嘔吐、頭暈、懶散等癥狀，準(zhǔn)爸爸一定要細(xì)心照顧，體貼入微。同時(shí)與孕媽媽一起進(jìn)行胎教。切記，此時(shí)要絕對(duì)避免性生活，一次嘗試就可能帶來嚴(yán)重的后果！

特別提醒

孕早期陰道出血要重視：在孕早期見紅（小便后在內(nèi)褲或衛(wèi)生紙上發(fā)現(xiàn)少量血跡）和出血是很常見的現(xiàn)象，但有時(shí)這卻可能是流產(chǎn)或?qū)m外孕的先兆。如果你出現(xiàn)出血的癥狀，請(qǐng)去醫(yī)院就診。

洗衣、晾衣有講究：不宜用委涼的水、不宜蹲著、不宜用力過猛、不宜用洗衣粉（洗衣粉里的化學(xué)物質(zhì)可損害胚胎）、晾衣物時(shí)動(dòng)作要輕柔，不要向上伸腰。

去醫(yī)院做一個(gè)確認(rèn)檢查：如果您還沒有做過早孕檢查，現(xiàn)在您可以去醫(yī)院做相關(guān)的體檢，以便有一個(gè)確實(shí)的信息。有的醫(yī)院可能會(huì)讓準(zhǔn)媽媽做B超以便了解是否有無異常妊娠，像宮外孕或葡萄胎，放輕松，積極配合醫(yī)生的檢查吧。

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