這里所說的懷孕第一周，其實是末次月經(jīng)開始后的第一周。此時的你，正處在月經(jīng)期間。子宮每月“打掃”一次，為寶寶的到來做好準(zhǔn)備。那么，懷孕1周飲食有什么講究呢?下面就來看一下吧。

早餐：干稀搭配。牛奶、粥、湯，配著點心、面包、三文治等吃，雞蛋、蔬菜等也要吃。如果早餐不習(xí)慣喝牛奶，可以嘗試豆干等豆制品。

加餐：懷孕1周飲食中準(zhǔn)媽媽可以選擇酸奶、奶酪配蘋果。如果早餐喝牛奶會腸胃不舒服，可以這個時候喝，最好喝前先吃兩片餅干，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

中餐：要吃好，不要選擇外面的快餐(包括西式快餐)。如果不得已要吃，也記得幫自己點一份青菜，過于油膩的菜先泡過白開水后再吃;碳酸飲料盡量避免喝，可用果汁或礦泉水代替。

加餐：懷孕1周飲食，準(zhǔn)媽媽可以帶一些堅果、豆制品、水果和餅干在身邊，以備下午肚子餓時加餐。

晚餐：確保營養(yǎng)，可以適量少吃一些主食，以降低攝入的熱量。但是肉和蔬菜都要吃。

雖然第1周的精子和卵子還未真正結(jié)合在一起，但也一定要遵循營養(yǎng)全面、合理搭配的飲食原則。準(zhǔn)媽咪應(yīng)適當(dāng)增加糖類和蛋白質(zhì)的攝入量，糖類每天150克以上，蛋白質(zhì)每日不少于40克。另外要確保無機鹽、鈣質(zhì)和維生素的供給。

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