“多虧你們啊，我才能重返跑場?！苯眨颊卟膛浚ɑ﹣淼狡胀訁^(qū)人民醫(yī)院馬拉松康復門診做賽前復診，并為治療團隊送上一面錦旗?！盎謴偷貌诲e，跑的時候要注意步態(tài)，節(jié)奏不要太快?！眳^(qū)人民醫(yī)院馬拉松康復門診主任醫(yī)師王磊叮囑蔡女士需要注意的事項。

蔡女士是一名資深馬拉松跑步愛好者，一直堅持跑步訓練。三個月前的一次訓練中，她突然感到雙側足底不適。“當時一跑，腳后跟就刺痛，后來連走路也會有點疼?！辈膛扛嬖V記者，自己偶然聽說了區(qū)人民醫(yī)院的中醫(yī)科馬拉松運動康復門診?！暗谝淮慰吹接羞@樣的運動門診，我就想來試一試。”

經(jīng)詳細檢查和中醫(yī)科、骨科、康復科聯(lián)合會診評估，最終確診其為足底筋膜炎?！盎颊叩那闆r不需要手術，可以通過系統(tǒng)的康復訓練來恢復功能。”骨科主任醫(yī)師王明飛表示，足底筋膜炎是馬拉松運動中比較常見的運動損傷。

醫(yī)療團隊為蔡女士制定了個性化的中西醫(yī)結合運動康復治療方案?！拔覀儾捎梦锢碇委熀椭嗅t(yī)治療相結合的治療方案，以低頻電刺激、冷敷和沖擊波，配合推拿、針灸，緩解患者足底的疼痛和炎癥，促進血液循環(huán)，幫助關節(jié)軟組織的修復?！?/p>

治療的同時，醫(yī)療團隊還為她設計了非負重的關節(jié)活動訓練?！氨热珀P節(jié)靈活性訓練、關節(jié)穩(wěn)定性訓練、核心訓練等，通過持續(xù)訓練，一方面可以保持腳部的活動能力，防止因長期休息導致的肌肉萎縮，另一方面可以促進足底血液循環(huán)?！笨祻歪t(yī)學中心主任吳勤峰介紹。

在為期三周的治療和非負重訓練后，蔡女士的疼痛明顯緩解?！拔覀?yōu)槠渥隽瞬綉B(tài)檢測、功能性運動測試、完善影像學檢查，根據(jù)檢查結果，調(diào)整患者康復訓練的方案?！被謴托杂柧氁粤α坑柧?、柔韌性訓練和平衡訓練為主，蔡女士也慢慢恢復到之前的狀態(tài)?！艾F(xiàn)在我跑一個小時沒什么問題，步態(tài)也輕盈了不少?！边@個周日，蔡女士將重回“上海10公里精英賽”的賽場，重新奔跑在普陀的大街小巷。

物理治療

普陀區(qū)人民醫(yī)院的馬拉松運動康復門診是全市首個馬拉松運動康復門診，通過醫(yī)康融合，整合多學科醫(yī)療資源共同合作，邀請馬拉松運動醫(yī)學研究所所長丁建平教授指導，匯聚中醫(yī)科、骨科及康復科的醫(yī)療力量，以中西醫(yī)結合康復為特色，運用多種治療方法為馬拉松運動損傷患者提供個性化定制全方位損傷康復、運動前評估及復跑訓練指導。

馬拉松運動康復門診擅長治療跑步膝、跟腱炎、足底筋膜炎、腰背筋膜炎等運動相關疾病。通過多學科融合為患者提供更加個性化的康復治療方案，幫助患者恢復健康，享受運動的樂趣。同時醫(yī)療團隊將制作豐富多彩的科普講座和運動康復課程，幫助更多的人了解如何預防運動損傷，科學運動。

什么是馬拉松運動損傷？

馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目。隨著全民健康、運動意識的飛快增長，我國馬拉松運動持續(xù)蓬勃發(fā)展。馬拉松運動屬于高負荷、長距離的競技運動，需要肌肉的反復收縮提供動力，強調(diào)周期性跑步動作做功和較強的耐力性表現(xiàn)，易造成運動損傷。

馬拉松運動主要是下肢負擔運動，關節(jié)損傷以膝關節(jié)和踝關節(jié)為多。國內(nèi)外學者研究發(fā)現(xiàn)，賽程中下肢損傷發(fā)生率較高，最高可達79.3%，膝關節(jié)損傷約為35%，是最容易損傷的部位。馬拉松運動中常見的運動損傷為髂脛束摩擦綜合征、髕股關節(jié)疼痛綜合征、跟腱炎、踝關節(jié)扭傷、足底筋膜炎、疲勞性骨折等。

蔡女士所患的就是“足底筋膜炎”，這種損傷是由于足底筋膜過度使用或受到拉伸損傷，導致筋膜發(fā)炎，主要表現(xiàn)為早晨起床時腳跟部位疼痛最明顯，活動后稍有緩解，但運動后加重。

記者：易雯

原標題：《重返賽場！普陀這家醫(yī)院的馬拉松運動康復門診為跑者“護航”》

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