飲食是人體維持正常生理功能的必需營養(yǎng)物質(zhì)，在人體的各個階段都起著重要的作用。合理的飲食可以促進(jìn)人體的正常生長發(fā)育和維持身體健康，如果飲食不當(dāng)可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。所以為了預(yù)防疾病，需要保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，避免偏食、暴飲暴食等。

一、飲食與健康的關(guān)系：

1、增強(qiáng)人體抵抗力：食物的營養(yǎng)物質(zhì)種類較豐富，不同類型的食物營養(yǎng)價值也不同，如果長期攝入一種食物可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。所以適當(dāng)多吃一些水果、蔬菜以及富含蛋白質(zhì)的食物，可以補(bǔ)充人體所需的各類營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病;

2、促進(jìn)人體生長發(fā)育和骨骼發(fā)育：食物中含有大量的鈣、鐵、鋅等元素，如果日常飲食結(jié)構(gòu)不均衡，可能會引起鈣、鐵、鋅缺乏，影響骨骼的生長發(fā)育，可能會引起佝僂病等疾病。而鐵元素是血紅蛋白合成的重要物質(zhì)，所以適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素有助于血紅蛋白的形成，也可以預(yù)防貧血的發(fā)生;

3、維持身體健康：不同食物中含有不同的營養(yǎng)物質(zhì)，長期攝入一種食物可能會導(dǎo)致其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入過少，引起營養(yǎng)不良。所以適當(dāng)均衡飲食，有助于維持人體健康。

二、飲食不當(dāng)?shù)奈：Γ?/p>

1、導(dǎo)致肥胖：過量的營養(yǎng)物質(zhì)攝入，會使身體脂肪增多，導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖情況;

2、引起消化不良：暴飲暴食會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸蠕動減慢，出現(xiàn)消化不良，可能會誘發(fā)胃腸道疾病;

3、導(dǎo)致脂肪肝：長期飲食不均衡，可能會使肝臟脂肪堆積過多，無法代謝完全，導(dǎo)致出現(xiàn)脂肪肝;

4、誘發(fā)心血管疾?。猴嬍巢痪猓赡軙p少水果、蔬菜等食物的攝入，長期以往可能會導(dǎo)致血液粘稠度增加，血管壁彈性下降，從而誘發(fā)心血管疾病。

相關(guān)知識

闡述飲食結(jié)構(gòu)和健康的關(guān)系
科學(xué)網(wǎng)— 闡述咖啡因健康效益和副作用
健康飲食和運(yùn)動的關(guān)系
研究闡述咖啡因的健康效益和副作用—新聞—科學(xué)網(wǎng)
「珍藏版」綜述 丨深度闡釋NAD 穩(wěn)態(tài)與健康和疾病的關(guān)系
形象化的方式闡述男性健康
全面闡述茶葉的保健功效及其作用
茶葉健康，要用扎實(shí)的科學(xué)研究來闡述
維護(hù)腎臟健康的重要性：中醫(yī)和西醫(yī)視角下的闡述
請闡述產(chǎn)后訪視實(shí)踐要點(diǎn)

網(wǎng)址: 闡述飲食和健康的關(guān)系 http://www.u1s5d6.cn/newsview1387312.html