在生活中，一個(gè)人很熱愛運(yùn)動(dòng)的話，他的心態(tài)和身體都會(huì)很樂觀。所以運(yùn)動(dòng)是我們生活不可或缺的一部分。在運(yùn)動(dòng)場上，你可以看見英姿颯爽的身影和不屈不撓堅(jiān)強(qiáng)的意志。運(yùn)動(dòng)，在每個(gè)人身上煥發(fā)出無限活力，讓微笑充盈了每個(gè)人的愉悅。能夠更好的為心理健康助力自身成長！

 運(yùn)動(dòng)與心理健康是緊密相連的。它們相輔相成為一個(gè)人的人生發(fā)展插上了騰飛的翅膀。首先，運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)一個(gè)人的情緒或者說可以改善一個(gè)人的情緒狀態(tài)。從科學(xué)的角度來說，運(yùn)動(dòng)促使身體分泌內(nèi)啡肽，多巴胺等物質(zhì)，能夠有效緩解焦慮，不安等負(fù)面情緒從而使人保持一個(gè)積極樂觀的狀態(tài)。然后運(yùn)動(dòng)也會(huì)在精神方面起著重要作用，人們在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)在某種程度上去堅(jiān)持疲勞帶來的不適，也有想要去拼搏的意志力。久而久之，就會(huì)有面對(duì)生活挫折的持之以恒的不懈動(dòng)力。即使遇到了失敗，也會(huì)自己調(diào)整好心態(tài)，平穩(wěn)的去看待。

 運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康還有一個(gè)很重要的影響，就是能夠促進(jìn)睡眠質(zhì)量。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠更好的調(diào)節(jié)生物鐘，可以讓身體有很多的疲憊感，醫(yī)學(xué)上說，這樣就會(huì)使身體產(chǎn)生褪黑素，它能夠調(diào)節(jié)睡眠，幫助我們更好的入睡。因此良好的睡眠能夠減少我們的焦慮感，極大的減少了抑郁情緒的出現(xiàn)。我們在一個(gè)生活圈里，少不了打交道，我們?nèi)⒓舆\(yùn)動(dòng)活動(dòng)類的話，可以結(jié)識(shí)很多朋友，拓寬社交范圍。志同道合的朋友更能鍛煉一個(gè)人的社交能力。個(gè)人的心理素質(zhì)也漸漸培養(yǎng)起來了！

 綜合上面總的來說，心理健康也會(huì)反過來影響到運(yùn)動(dòng)，我們總有良好的心理健康的人，往往更有動(dòng)力去參加活動(dòng)，能以積極的心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。更有易與堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。反之，如果心理狀態(tài)不佳的，往往缺乏運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，整個(gè)人也會(huì)處于一種焦慮，抑郁，抵抗運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。所以要能積極的運(yùn)動(dòng)，就要克服好自己的心里障礙，才能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。

 心理健康是人們健康的重要組成部分，是人全面發(fā)展中的重要一環(huán)。運(yùn)動(dòng)方面，我們可以有以下嘗試，有氧運(yùn)動(dòng)（游泳，騎自行車，慢跑，跳舞，打乒乓球等），還有伸展運(yùn)動(dòng)(練習(xí)踝關(guān)節(jié)，瑜伽，體操等)等這些運(yùn)動(dòng)包含了力量的鍛煉，能量的掌握。都有最大的休閑自由度。有效防止心腦血管疾病，心情也會(huì)越變越好。但是不能只是一天兩天無效的鍛煉。要長期堅(jiān)持那么呼吸會(huì)越變越順暢，精神也會(huì)越來越好。

 運(yùn)動(dòng)與心理健康相輔相成，共同促進(jìn)。共同為人們的身體健康保駕護(hù)航?！斑\(yùn)動(dòng)”是治愈一切的良藥，它能夠重塑我們的生活，展現(xiàn)青春的風(fēng)貌。心理健康的守護(hù)與引導(dǎo)需要我們共同努力營造一個(gè)和諧，有愛的氛圍，在積極的狀態(tài)下茁壯成長。所以運(yùn)動(dòng)為心理健康搭起了一坐橋梁，心理健康是地球最美的花朵！

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