怎樣讓自己保持健康的心理狀態(tài)

發(fā)布時間： 2015-01-16 15:19:59   |  來源： 中國青年網(wǎng)   |  責任編輯： 許晴晴

　　導讀：隨著社會的不斷發(fā)展，人與人之間的交流也逐漸變得復雜。如何保持健康的心理狀態(tài)，變得尤為重要。下面小編將為您推薦幾個保持心理健康的小方法，我們一起去看看吧。

　　(1)有明確的職業(yè)規(guī)劃

　　職業(yè)規(guī)劃是個人對其一生中所有與職業(yè)相關(guān)的活動和任務(wù)的計劃或預(yù)期性安排，常與自己的興趣、愛好、性格及能力等密切相關(guān)。正確的職業(yè)規(guī)劃，可以使心理需求不同程度的得到實現(xiàn)，從而降低心理壓力。

　　(2)接受現(xiàn)實

　　正確對待來自職場和生活的各種壓力，努力縮小理想和現(xiàn)實的差距，尋找工作和生活中的平衡點。

　　(3)學會自我調(diào)適，善于駕馭自己的情緒

　　掌握自我調(diào)適的方法，如宣泄、轉(zhuǎn)移、傾訴、哭泣、寫作、運動等。讓自己成為情緒的主任，不讓不良情緒奴役自己，即使清除心理垃圾，減輕精神壓力和不良情緒對身心的危害。

　　(4)審時度勢，揚長避短

　　經(jīng)常內(nèi)省，在認識自我的前提下，切合實際的確立自我人生發(fā)展的目標，蘇格拉底說過：“缺乏內(nèi)省的人生不是有價值的人生”。經(jīng)常變化角度，多元思考，了解自身特點與工作特性之間的契合度及其對健康的影響，揚長避短，提高自身的抗壓能力。

　　(5)寬以待人，知足常樂

　　寬以待人，不但會化解、避免很多無謂的矛盾，而且會產(chǎn)生一種溫暖的自我完美感，足以消融自己的痛苦、煩惱，有助于我們的心態(tài)平衡，有助于我們的身心健康。而知足可以使人平靜、安詳、達觀、超脫;知足常樂讓我們懂得立足現(xiàn)在，珍惜眼前，讓我們在激情四溢的同時樹立起一種理性冷靜的價值觀，以一顆平常心去對待現(xiàn)在的處境，用進取心去開創(chuàng)未來。

　　保持樂觀、開朗、豁達的人生態(tài)度，把目標定在自己力所能及的范圍內(nèi)，調(diào)適對社會和他人的期望值，建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)健康的生活習慣和興趣愛好，積極參加社會活動等，均有助于保持和促進心理健康。

　　如何才能保持健康的心理狀態(tài)呢?相信通過上面的閱讀，您的心里已經(jīng)有了答案。希望能夠?qū)δ纳钣兴鶐椭?/p>

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