怎樣保持心理健康？

作者: meilin
位于: 心理性格

與身體一樣，保持情緒和心理健康也很重要。這三個(gè)因素相互關(guān)聯(lián)。如果心理不健康，身體和情緒狀況也會(huì)受影響。

保持對(duì)心理的刺激

如果不經(jīng)常用大腦思考和分析，就非常危險(xiǎn)。找出使用大腦的方法?？梢院?jiǎn)單到玩文字游戲，讀一本書或研究一個(gè)課題等。盡管這對(duì)活動(dòng)較少的老年人有些困難，但關(guān)鍵是每天刺激思考過程并保持思維敏捷。

專注于周圍世界積極的事情

生活和工作中總會(huì)有一些看起來令人郁悶和不幸的事情讓大腦負(fù)載過重。用積極健康的信息替代這些負(fù)面東西。例如，將值得期待和感激的事情列一個(gè)表，并學(xué)會(huì)欣賞生活。

不要讓思想接觸不健康的東西

有些事情會(huì)讓人變的上癮，它們?cè)谀阋庾R(shí)不到的情況下進(jìn)入潛意識(shí)，并最終控制你的生活和思想。如色情，暴力，毒品，甚至不健康的生活習(xí)慣等。

與心態(tài)積極的人在一起

盡可能找出一些感興趣的活動(dòng)或愛好，這些都對(duì)你保持心理健康很有幫助。

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