提示：本內(nèi)容由百度健康醫(yī)美提供，僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

怎樣保持身材

近期發(fā)布10月10日

陳強(qiáng)主任醫(yī)師骨科

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三甲 | 全國第17

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

可以通過飲食的調(diào)整或者是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等方法保持身材。

1.飲食調(diào)整：想要保持完美的身材，需要做好飲食方面調(diào)整，不要吃高熱量的食物，一日三餐定時(shí)定量，盡量避免暴飲暴食，早上起床之后可以空腹喝水，加速身體的新陳代謝速度，晚上的時(shí)候維持七分飽為宜，多吃新鮮的水果和綠色蔬菜，滿足身體營養(yǎng)所需，避免挑食偏食。

2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：飲食調(diào)整的同時(shí)還需要堅(jiān)持做戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說跑步或者是打羽毛球、轉(zhuǎn)呼啦圈等，促進(jìn)身材保持，消耗多余的熱量跟脂肪。

相關(guān)知識(shí)

減肥過后怎么樣保持身材
減肥成功的人怎樣保持身材
模特們都是怎么保持身材的？
身材越來越難保持怎么辦？6個(gè)方法幫你保持身材
怎樣擁有完美身材
模特保持身材的瘦身食譜大公開
女性有哪些保持迷人身材妙招
劉雯、何穗等7位超模保持好身材的健康瘦身方法
更年期女性如何保持身材
五種保持身材的減肥方法

網(wǎng)址: 怎樣保持身材 http://www.u1s5d6.cn/newsview32811.html