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新生精神康復(fù)會

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月10日 21:49

建立自尊自信

自信及自尊包含在自我價值內(nèi)，是個人最重要的本質(zhì)，能決定不同的思想及行為模式，直接影響一個人的成就及快樂體驗。

健康的自信自尊並不等同自我誇大，更不會因為自我防衛(wèi)而形成爭鬥。它是一種個人對其作為具有高度自我尊重的表現(xiàn)，使個人關(guān)心事物的真相，知道應(yīng)該做些什麼事和怎樣做對的事。相反，過份的自信自尊，如具有高度智商和鬥心的人，雖也可獲得極大的成就，但極其量只能是個「工作狂」，不能享受成就為他帶來的歡樂。

要建立健康的自信自尊是有次序的：先要建立自信，才能建立自尊。自信是信賴自己的能力，能力帶給一個人正面的價值，有價值的東西才會被尊重。

如何提升自信心

自信的基礎(chǔ)是能力，能力的基礎(chǔ)是經(jīng)驗。每做一次便多一次經(jīng)驗，就算失敗也是經(jīng)驗的累積，能力的增添。

認(rèn)識自己的能力提升自己的能力不要與別人比較，沒有兩個人是一樣的，與別人比較只會浪費(fèi)時間及並無意義。要比較的話，可想想：如何比昨天的我更好一點(diǎn)？不要怕失敗，要多嘗試，因為所有能力都是經(jīng)體驗而發(fā)展出來，而且每次嘗試可增加多點(diǎn)難度，提升能力多認(rèn)識及認(rèn)同自己的能力。想一想今天的你有多大的能力才能懂得和做到那麼多？懂得越多，便有越大的知識基礎(chǔ)，所以可在每個階段定下一些學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我增值能力沒有好壞之分，做到便是能力的發(fā)揮，只是可能用在不同的方面，不應(yīng)因此而將能力否定想想自己想擁有但未滿意的能力，定下短期及長期的行動計劃及步驟

如何提升自尊心

尊重是接受和承認(rèn)一個人的地位，並且在思考、說話及行為上表現(xiàn)出這份接受和承認(rèn)。

建立自尊接納自我，
全情擁有自己：願意體驗自己的長處和反省自己的短處；也能接納他人，以寬容的態(tài)度來聽取異議者的意見或接受不喜歡的事物承擔(dān)責(zé)任心：堅持個人應(yīng)主宰自己的行動、掌握自己的抉擇，並願意為其決定和行動承擔(dān)一切後果高度的自覺力：對環(huán)境、事物、相關(guān)的資訊和其所專注的目標(biāo)有敏銳的觸覺和高度的聯(lián)想力；尊重事實(shí)堅毅的信念：尊重自己的價值觀和志向，不會為了討人歡心而作出了與自己信念不相符的行為。有勇氣挺身而出，為正義、公平和公道而向有關(guān)方面力爭鎖定目標(biāo)：工作有目的，才能真實(shí)地把工作掌握在自己的手中正直人格：言必真誠守諾、語定有禮無欺

建立重視自尊的工作環(huán)境

接納：員工得到尊重，其意見可以上達(dá)，其感受可以表達(dá)挑戰(zhàn)：提供富挑戰(zhàn)性、滿足感的工作，令員工感到振奮資訊：員工不僅可以獲得工作所需的資訊，且可得到有關(guān)公司目標(biāo)、策略和進(jìn)展等的訊息回饋：員工表現(xiàn)好的讓其知道為何是好，給予正面的回饋及獎勵；不足的或犯錯的，給予建設(shè)性建議，幫助其提升績效或鼓勵其作出改善權(quán)威：在訂定明確的原則和範(fàn)例下，給予員工相應(yīng)的權(quán)威，鼓勵他們自動自覺作出決定或解決問題自由：給予他們適當(dāng)?shù)淖杂?，使他們更有自尊心和?chuàng)造力自決：容許並鼓勵員工當(dāng)場解決問題或作出現(xiàn)場決定，避免他們把問題或責(zé)任往上推公正：以理性、公平、正義對待所有員工學(xué)習(xí)：為員工安排持續(xù)培訓(xùn)課程以促進(jìn)個人成長

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