上期介紹了防曬霜的選擇和正確使用，防曬對(duì)于所有人都非常重要，但我們也需要認(rèn)識(shí)到不同的群體在防曬方面有著不同的需求。對(duì)于特殊人群的防曬以及防曬的一般要求，以下是我們的一些建議。

一、嬰幼兒、孕婦等重點(diǎn)人群

如何做好防曬？

1.嬰幼兒

優(yōu)先使用物理遮擋防曬措施，6個(gè)月以上嬰兒可以使用兒童專用的溫和防曬霜。

2.孕婦

選擇不含氧苯酮等成分的防曬產(chǎn)品，更推薦使用防曬裝備，如遮陽(yáng)帽和防曬衣物等。

3.老年人

選擇溫和、不含香料的防曬產(chǎn)品，以減少皮膚刺激。定期重新涂抹防曬霜，尤其是長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)時(shí)。

4.敏感肌膚和皮膚病患者

選擇專為敏感肌膚設(shè)計(jì)的防曬霜，避免含有刺激性成分的產(chǎn)品。優(yōu)先使用物理防曬劑，以減少皮膚反應(yīng)。

5.戶外工作者

選擇SPF50+的高防護(hù)防曬產(chǎn)品，以確保長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)中的有效防護(hù)。每?jī)尚r(shí)重新涂抹防曬霜，尤其是流汗或是游泳后。穿長(zhǎng)袖衣物、寬邊帽，提供額外的物理防護(hù)。

二、防曬的一般要求

燦爛的陽(yáng)光吸引著人們享受戶外時(shí)光，但同時(shí)也要正視紫外線帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)?？茖W(xué)的防曬措施是每個(gè)夏季不可或缺的步驟，以下是我們的一些建議：

1.穿著防曬衣物

穿長(zhǎng)袖衣服、長(zhǎng)褲、寬邊帽和防紫外線的太陽(yáng)鏡。

2.物理遮擋

使用遮陽(yáng)傘或遮陽(yáng)篷，盡量在陰涼處活動(dòng)。

3.避免高強(qiáng)度陽(yáng)光時(shí)段戶外活動(dòng)

避免在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)。

4.選擇合適的防曬產(chǎn)品

根據(jù)個(gè)人的皮膚類型和活動(dòng)需求選擇合適的防曬產(chǎn)品。

5.飲食防護(hù)

攝入富含抗氧化劑的食物，如柑橘類水果、胡蘿卜和綠葉蔬菜。

通過(guò)科學(xué)防曬，可以有效減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，保持皮膚健康。讓我們一起科學(xué)防曬，享受陽(yáng)光與健康！

（來(lái)源：中國(guó)疾控中心）

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