健康：你真的了解嗎？
健康，這個(gè)看似簡(jiǎn)單的詞，其實(shí)包含了無(wú)盡的奧秘。我們常常為了健康而費(fèi)盡心思，甚至不惜一切代價(jià)。醫(yī)學(xué)界有一套標(biāo)準(zhǔn)來(lái)定義健康，達(dá)標(biāo)就是健康，不達(dá)標(biāo)就是不健康，但這真的全面嗎？

我們老祖宗留下的智慧，告訴我們健康不僅僅是達(dá)標(biāo)那么簡(jiǎn)單。作為父母，我們更應(yīng)了解什么是正常的健康狀態(tài)，這樣才能更好地判斷自己或家人的健康狀況。在身體出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，也能及時(shí)察覺(jué)，避免走彎路。

健康的六大指標(biāo)：
睡眠質(zhì)量
深度睡眠、無(wú)夢(mèng)、入睡快。睡眠時(shí)間分為四個(gè)階段：23:01至01:00（膽），01:01至03:00（肝），03:01至05:00（肺），05:01至07:00（大腸）。長(zhǎng)時(shí)間在某個(gè)時(shí)間段醒來(lái)，可能是對(duì)應(yīng)臟腑出現(xiàn)了問(wèn)題。反之，如果能安然入睡，說(shuō)明治療有效。
飲食習(xí)慣 ?
定時(shí)定量，營(yíng)養(yǎng)均衡。飲食對(duì)健康的影響不容忽視，良好的飲食習(xí)慣是健康的基礎(chǔ)。
運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 ?♂?
適量的運(yùn)動(dòng)可以提高身體免疫力，保持活力。久坐不動(dòng)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)都不利于健康。
心理健康
保持積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。心理健康同樣重要，情緒穩(wěn)定有助于身體健康。
社交活動(dòng)
與家人朋友保持聯(lián)系，分享生活。社交活動(dòng)可以帶來(lái)快樂(lè)和滿足感，有助于身心健康。
自我檢查
定期進(jìn)行身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題。通過(guò)自我檢查，可以及時(shí)調(diào)整生活方式或?qū)で髮?zhuān)業(yè)幫助。

健康是生命的基礎(chǔ)，了解健康的真正含義，才能更好地維護(hù)它。希望每個(gè)人都能擁有真正的健康！

相關(guān)知識(shí)

你真的了解健康險(xiǎn)嗎？
你真的了解健康碼嗎？
《智慧健康》雜志：你真的了解嗎
健康保險(xiǎn)：你真的了解嗎？
禪修與健康：你真的了解嗎
奧爾濱健康水真的那么好嗎？你了解它了嗎？
奧碧虹健康水，你真的了解嗎
北京普惠健康保：你真的了解嗎
蘋(píng)果健康經(jīng)期跟蹤：你真的了解嗎
怎么判斷肺部健康，你真的了解嗎？

網(wǎng)址: 健康：你真的了解嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1394440.html