大家在吃奇亞籽之前一般會(huì)先將其先泡發(fā)，那用冷水能不能將奇亞籽泡開呢？奇亞籽如果不泡開的話又能不能直接吃呢？讓我們一起來看看吧。

奇亞籽冷水能泡開嗎

可以。

奇亞籽用冷水也是能夠泡開的，只是用冷水的話奇亞籽泡發(fā)的時(shí)間就會(huì)比較長(zhǎng)，所以一般建議用溫水或者是熱水來泡會(huì)比較好，這樣奇亞籽泡發(fā)起來會(huì)比較的快。奇亞籽是吸水性很強(qiáng)，在水中浸泡之后就會(huì)膨脹到自身大小的12倍，并且四周會(huì)變成透明的狀態(tài)。

奇亞籽不泡開可以吃嗎

可以。

奇亞籽不用水浸泡直接吃也是可以的，奇亞籽的種子和芝麻有點(diǎn)類似，主要成分為蛋白質(zhì)、碳水化合物以及膳食纖維等成分。直接食用的話口感可能會(huì)沒那么好，并且如果食用過多的話會(huì)沒那么好消化，所以大多情況下還是先泡發(fā)再吃會(huì)比較好。

奇亞籽不嚼碎能消化嗎

能消化。

奇亞籽不嚼碎直接吞進(jìn)胃內(nèi)也是能夠被消化的，但是建議還是先將其嚼碎再吞會(huì)比較的好。因?yàn)槭澄镄枰谀c胃內(nèi)經(jīng)過反復(fù)的蠕動(dòng)和摩擦還能達(dá)到消化的目的，如果不嚼碎直接吞的話奇亞籽在胃內(nèi)消化的時(shí)間就會(huì)比較的長(zhǎng)。另外如果是那種沒有泡發(fā)直接干吃的奇亞籽沒嚼直接吞的話，會(huì)更加加重腸胃的負(fù)擔(dān)，過多食用的話就容易出現(xiàn)腹脹、消化不良、便秘等腸胃不適癥狀。

所以在吃奇亞籽的時(shí)候，建議還是先將其嚼碎會(huì)比較好。

奇亞籽干吃有潤(rùn)腸的效果嗎

能起到一定的潤(rùn)腸效果。

奇亞籽當(dāng)中含有豐富的膳食纖維成分，食用之后能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)起到潤(rùn)腸通便的效果，很適合經(jīng)常性便秘的人群食用。而將奇亞籽干吃的話也是能夠起到一定通便作用的，但是一定不能多吃，因?yàn)槠鎭喿迅沙再|(zhì)地比較的硬，過多的食用反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，很容易出現(xiàn)腹脹、便秘、消化不良等腸胃不適癥狀。

如果想起到更好的潤(rùn)腸通便效果的話，建議將奇亞籽先泡發(fā)開再吃會(huì)比較好。

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