奇亞籽堅果藕粉功效與作用

熊晶主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 南昌大學第一附屬醫(yī)院

奇亞籽、堅果和藕粉的功效和作用主要在于提供能量和營養(yǎng)補充，以滿足人體對碳水化合物等營養(yǎng)和能量的需要。

這些成分包括奇亞籽、藕粉和巴旦木等，每100克奇亞籽提供486千卡的能量，34.4克的纖維、42.12克的碳水化合物、30.74克的脂肪、16.54克的蛋白質(zhì)、631毫克的鈣、407毫克的鉀、55.2微克的硒等豐富的營養(yǎng)元素。此外，藕粉是一種淀粉類食物，每100克含有373千卡的能量、93克的碳水化合物和17.9毫克的鐵、0.15毫克的鋅、2.1微克的硒等。而巴旦木則含有594千卡的能量、27.9克的碳水化合物、49.9克的脂肪、18.17克的蛋白質(zhì)、263毫克的鈣、240毫克的鎂、560毫克的鉀等三大營養(yǎng)元素。

值得注意的是，奇亞籽堅果藕粉并不具有藥物功效，只能作為食物補充人體需要的營養(yǎng)和能量。適當?shù)氖秤闷鎭喿褕怨悍劭梢詭硪嫣?，但對其中任意成分過敏者不宜食用。

此外，糖尿病病人需要注意藕粉中碳水化合物的攝入量。為達到更好的營養(yǎng)平衡，人們還可以將奇亞籽堅果藕粉與牛奶、雞蛋等食物一同食用。

相關知識

奇亞籽堅果藕粉的功效與作用
奇亞籽堅果藕粉羹的功效 奇亞籽堅果藕粉怎么沖泡
奇亞籽堅果藕粉羹能減肥嗎
奇亞籽粉的功效與作用 奇亞籽粉的吃法
奇亞籽堅果燕麥片的功效與作用
糖尿病能吃奇亞籽藕粉嗎
「奇亞籽」奇亞籽的功效與作用
奇亞籽藕粉熱量高嗎，適合減肥吃嗎
奇亞籽堅果燕麥片的功效與作用有哪些
奇亞籽的功效與作用，奇亞籽怎么吃？

網(wǎng)址: 奇亞籽堅果藕粉功效與作用 http://www.u1s5d6.cn/newsview1395068.html