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《黃帝內(nèi)經(jīng)》瘦身法：快速瘦身不反彈

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月11日 10:17

《黃帝內(nèi)經(jīng)》瘦身法：快速瘦身不反彈
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，胖人被分為膏人、脂人、肉人三種。膏人看似魁梧，實(shí)則因陽氣不足，脾氣虛弱，導(dǎo)致體內(nèi)水濕、痰濕無法運(yùn)化，形成脂肪堆積。

想要瘦身，關(guān)鍵在于提升陽氣。讓身體的某個(gè)部位氣血充盈，就能有效清理廢物和垃圾，從而實(shí)現(xiàn)輕松瘦身。

?♀?推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單的瘦身方法：
按摩推腹：平躺在床上，雙手重疊按肚臍，先順后逆按摩10分鐘，再用掌根從心窩推至肚臍，每天100下，幫助排出肚子里的濁物。
敲帶脈：腰兩邊的帶脈區(qū)是肝膽經(jīng)的循行位置。每天平躺著敲打300次，由輕到重，以舒適為宜，有助于減少腰部贅肉。
刮肝經(jīng)：用掌根從大腿根部推至膝蓋處，或握拳用四指第二個(gè)關(guān)節(jié)向下推300下。不僅能緩解焦慮，還能改善睡眠質(zhì)量。
敲膽經(jīng)：用空心拳敲打大腿外側(cè)的四個(gè)穴位（環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)），左右各五十次。或順著大腿外側(cè)褲縫線敲擊，以膽經(jīng)微熱為度。晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)不要敲。
跪膝：在床上或地板上鋪個(gè)墊子，跪著走。大腿前側(cè)是胃經(jīng)，每天跪著走一走，氣血就會(huì)奔著胃經(jīng)而去，帶走原來存積的贅肉。
捏小腿內(nèi)側(cè)：脾經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè)有很多穴位。貼著小腿骨內(nèi)側(cè)捏，找到痛點(diǎn)就多揉一揉，幫助改善消化和瘦小腿。
捏手臂內(nèi)側(cè)：手臂內(nèi)側(cè)下方是小腸經(jīng)，平時(shí)把手舉起來，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)肉，邊捏邊結(jié)合點(diǎn)掐、點(diǎn)揉，從腋下往肘上走，一直揉到小臂。
疏通膀胱經(jīng)：膀胱經(jīng)在人體的后部，后背、臀部、后腿、腳外側(cè)都是膀胱經(jīng)循行的位置。后背、臀部上的贅肉多，大都是膀胱經(jīng)受風(fēng)寒入侵、堆積引起的?？赏ㄟ^刮痧、拔罐、拍打、捏脊、按摩等方式疏通。

有條件的，可以通過經(jīng)絡(luò)疏通儀器輔助調(diào)理，事半功倍。