冬瓜薏米湯，可以說是生活中再普通不過的一種湯肴，有谷物有蔬菜，甚至有的時(shí)候還會加入一些肉類食物，可以說是一種靠譜的營養(yǎng)美食。對于這種基礎(chǔ)食物，夏季經(jīng)常食用對身體有怎樣的好處？靠譜飲用湯肴，有些小事同樣需要各位適當(dāng)注意。冬瓜薏米湯，喝也要喝的明白。

冬瓜＋薏米，搭配很不錯(cuò)：

冬瓜，您熟悉的低能量且高水分的蔬菜，生活中經(jīng)常食用。

薏米，一種粗糧，更是被大家譽(yù)為“補(bǔ)氣小能手”的主食，男女老少皆建議適當(dāng)食用。

兩者簡單搭配，粗糧與蔬菜的完美結(jié)合，既補(bǔ)充了基礎(chǔ)物質(zhì)碳水化合物和蛋白質(zhì)，又可以攝入較多的維生素、水分、膳食纖維等物質(zhì)。

夏季常吃（喝）有何好處？

相對而言，這是飲用冬瓜薏米湯最大的好處，夏季本身氣溫較高且氣候干燥，大多數(shù)人都處于缺水的狀態(tài)，從而身體就更容易被便秘等干燥現(xiàn)象所困擾。飲用冬瓜薏米湯可以很直接的補(bǔ)充水分物質(zhì)，這樣一來就能夠促進(jìn)腸道（身體）代謝，防暑降燥，預(yù)防身體各種干燥表征的出現(xiàn)。

無論是冬瓜還是薏米，其中都含有較為豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，或是維生素C，或是礦物質(zhì)鉀元素，在或是B族維生素、膳食纖維等物質(zhì)，經(jīng)常飲用無疑可以補(bǔ)充這些營養(yǎng)物質(zhì)，從而就能夠預(yù)防各種營養(yǎng)素的缺乏問題，避免營養(yǎng)素缺乏癥狀的出現(xiàn)。

薏米是一種很不錯(cuò)的粗雜糧，其中含有豐富的B族維生素等物質(zhì)，這其中值得強(qiáng)調(diào)的像谷維素等物質(zhì)，食用之后對于良好的心態(tài)都有促進(jìn)作用，也可以預(yù)防失眠等問題的發(fā)生。

冬瓜多水且低能量，薏米還富含纖維素類物質(zhì)，食用之后都可以促進(jìn)減肥的科學(xué)達(dá)成。

冬瓜薏米湯，建議您喝，但是要注意些事情（如何健康熬煮）：

冬瓜薏米湯是很不錯(cuò)的食物（湯肴），建議您可以經(jīng)常飲用，但是注意要少加鹽，別給自己的身體增加麻煩，降低高血壓、缺鈣等問題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

冬瓜薏米湯，聽起來食物的攝入就相對單一，建議您可以在熬煮過程中加入一些其他食材，更好的達(dá)成食物多樣攝入。

說到具體，龍利魚、雞絲、新鮮蔬菜、菌菇類都是靠譜的添加選擇，美味與營養(yǎng)共存。

如果薏米和冬瓜一起熬煮，那很容易出現(xiàn)冬瓜熟了但是薏米夾生的情況，所以建議您可以提前將薏米進(jìn)行熬煮，然后再加入冬瓜等食材，保證食材的口感與安全性。

冬瓜薏米湯，靠譜的夏季美食選擇，建議您可以經(jīng)常食用，但要吃的明白＋科學(xué)。愿小小美食可以還原您的那份昂貴健康。

注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對您有所幫助；圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

簡單易做，炎熱夏日來一碗冬瓜薏米排骨湯，清熱又祛濕
冬瓜薏米湯，清熱祛濕有營養(yǎng)，簡單易做，炎熱夏日喝著正好
祛濕降火的冬瓜薏米排骨湯，做法簡單，好好喝
今日大暑，有錢沒錢，這湯要給家人喝，清熱解暑祛濕，熱天不疰夏
怎么吃薏米祛濕?推薦兩個(gè)薏米祛濕方
教大家自制冬瓜荷葉薏米茶，清熱祛濕，減脂瘦身
這湯水簡單，連調(diào)料都不放，清熱解暑、祛濕消腫，減肥吃它很健康
夏天一碗湯，清熱祛暑又營養(yǎng)推薦道消暑佳品
夏季如何防暑祛濕?粥、湯、茶喝起來
適合夏天喝的10款解暑養(yǎng)生湯，簡單易上手，做給家人吃

網(wǎng)址: 冬瓜薏米湯，清熱祛濕有營養(yǎng)，簡單易做，炎熱夏日喝著正好 http://www.u1s5d6.cn/newsview1398651.html