心理學(xué)家認(rèn)為，人的心理健康包括以下七個(gè)方面:智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。了解什么是心理健康，對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的整體健康水平有重要意義。

大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題：

1、學(xué)習(xí)問(wèn)題。學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)目的問(wèn)題、學(xué)習(xí)動(dòng)力問(wèn)題、學(xué)習(xí)方法問(wèn)題、學(xué)習(xí)態(tài)度問(wèn)題、以及學(xué)習(xí)成績(jī)問(wèn)題等等。

2、人際關(guān)系問(wèn)題。如何與周?chē)瑢W(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的重要課題。人際關(guān)系問(wèn)題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒(méi)有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過(guò)分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛(ài)等痛苦感受。

3、戀愛(ài)問(wèn)題。學(xué)生正處于青春期，戀愛(ài)問(wèn)題必然是不可避免的。

4、性格與情緒問(wèn)題。性格障礙是學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴(lài)、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對(duì)、孤僻、抑郁等。

5、求職與擇業(yè)問(wèn)題。這是當(dāng)代大學(xué)生常見(jiàn)的問(wèn)題。在跨入社會(huì)時(shí)，大學(xué)生往往會(huì)感到很多的困擾和擔(dān)憂。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問(wèn)題，都會(huì)或多或少帶來(lái)些困擾和憂慮。

6、神經(jīng)質(zhì)問(wèn)題。長(zhǎng)期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)質(zhì)的臨床表現(xiàn)。

大學(xué)是人生的重要時(shí)期，有著學(xué)生與成人兩種重要的身份。但由于缺少實(shí)際生活鍛煉，總會(huì)過(guò)度把各種事情理想化，眼高手低。所以，經(jīng)常會(huì)在實(shí)際學(xué)習(xí)、學(xué)業(yè)、考研、戀愛(ài)、兼職等遭受一些壓力與困難挫折，遭受的人生的低谷期。在如今內(nèi)卷化社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇情況下，這種問(wèn)題現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重。那么。當(dāng)代大學(xué)生如何面對(duì)處理人生當(dāng)中的諸多壓力與挫折呢？這一點(diǎn)非常值得我們重視研究。

心理健康定義上的壓力，一般指心理緊張與心理應(yīng)激，指某些刺激事物給人們?cè)谛睦砩蠋?lái)的精神負(fù)擔(dān)，伴隨軀體機(jī)能與以及心理活動(dòng)改變的一種身心緊張的狀態(tài)。人生挫折，是指人們未達(dá)成某種目標(biāo)，在付出努力的過(guò)程中遇到各種阻礙困難，因此對(duì)個(gè)人心理精神上造成的痛苦感覺(jué)。也可以理解為人們經(jīng)常遭受的逆境狀態(tài)與不幸感受。

人生的壓力與挫折，實(shí)際上是人們的社會(huì)實(shí)踐現(xiàn)實(shí)與理想狀態(tài)的矛盾與沖突。如對(duì)自身能力的懷疑，目標(biāo)帶來(lái)的緊張感，未能達(dá)成目標(biāo)的實(shí)踐等。對(duì)于理想目標(biāo)的落空，對(duì)人們的心靈造成極大的打擊，從而誘發(fā)人們自我崩潰放棄毀滅或努力奮斗改變現(xiàn)狀的動(dòng)力?，F(xiàn)實(shí)生活中，人們常為自身?xiàng)l件限制，產(chǎn)生的壓力與挫折感是多方面且經(jīng)常性的。

人是社會(huì)化的動(dòng)物。人們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)的社會(huì)生存，就必然會(huì)遇到各種各樣的壓力與挫折。在日益開(kāi)放自由化全球化的世界中，人們交往活動(dòng)越來(lái)越多樣化復(fù)雜化，國(guó)際分工更大的經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)也促進(jìn)人們的競(jìng)爭(zhēng)進(jìn)一步加劇，使人們面臨更多的壓力，增加了遭受挫折的風(fēng)險(xiǎn)。但是對(duì)此我們不應(yīng)消極逃避忽視、自暴自棄，應(yīng)直面正視人生的各種壓力挫折，積極尋找戰(zhàn)勝困難的有效途徑，堅(jiān)守目標(biāo)不放棄，勇往直前。

每個(gè)人因?yàn)樾愿駛€(gè)體差異等諸多因素，不同的人面對(duì)不同的壓力挫折反應(yīng)是不同的，多是由其對(duì)于目標(biāo)的認(rèn)知、自我情緒控制能力、心理承受力等諸多因素影響的?，F(xiàn)實(shí)中，每個(gè)人追求的價(jià)值目標(biāo)并不相同，目標(biāo)重要程度往往與反應(yīng)相關(guān)。此外，人們對(duì)于壓力挫折的反應(yīng)首先表露于情緒。能夠合理控制情緒是個(gè)人自我管理水平的重要體現(xiàn)。有的人遭受挫折，能夠很快從其中擺脫出來(lái)，學(xué)習(xí)反思，增進(jìn)自我。反之，若不能從中掙脫，則會(huì)造成惡性循環(huán)，最終一蹶不振。另外，具有強(qiáng)大良好心理素質(zhì)的人能夠在身處逆境挫折時(shí)英勇堅(jiān)強(qiáng)，擁有較強(qiáng)的承受能力。大學(xué)生社會(huì)經(jīng)驗(yàn)較少，自我意識(shí)還不成熟，缺少生活的磨練鍛煉。因此易在經(jīng)受壓力挫折時(shí)做出過(guò)激行為，害人害己。

如何保持心理健康：

1、學(xué)會(huì)客觀冷靜分析

面對(duì)生活中的各種壓力挫折，我們難免會(huì)抱怨社會(huì)的不公。但其中一部分原因，也包含著著我們能力的不足。我們應(yīng)冷靜分析所面臨遇到的問(wèn)題，經(jīng)受地住壓力，不慌不亂，保持理智認(rèn)真思考，培養(yǎng)自信心，相信自己的能力，并正確認(rèn)識(shí)問(wèn)題的各個(gè)方面。知己知彼，百戰(zhàn)百勝。正確認(rèn)識(shí)產(chǎn)生壓力挫折的因素，尋找正確解決問(wèn)題的方式方法，為今后處理事物積累寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

2、學(xué)會(huì)適當(dāng)宣泄

面對(duì)壓力挫折，每個(gè)人都會(huì)有不同的態(tài)度。有人尋歡求樂(lè)，有人獨(dú)處自慰，有人喜歡向好友宣泄。從心理健康角度而言，宣泄可以舒緩因挫折而帶來(lái)的精神壓力，放松精神，培養(yǎng)健康情緒，使不良情緒得到淡化與減輕。

3、培養(yǎng)強(qiáng)大心態(tài)

我們應(yīng)磨礪出一顆堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心，壓力挫折是人們?cè)诿媾R各種各樣問(wèn)題時(shí)必須所經(jīng)歷的，沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，沒(méi)有困難挫折就沒(méi)有成長(zhǎng)。失敗是成功之母，我們應(yīng)學(xué)會(huì)積極從中學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)正視壓力困難挫折，學(xué)會(huì)樹(shù)立強(qiáng)大心態(tài)，學(xué)會(huì)從容面對(duì)種種挑戰(zhàn)而不是畏懼。

人生不如意之事十有八九，成功與失敗相伴而行。無(wú)論你遭受到什么困境，請(qǐng)不要失去對(duì)生活的熱愛(ài)與美好事物追求。堅(jiān)持努力奮斗，生活是非線性的，我們要對(duì)回報(bào)抱有期待之心。人生長(zhǎng)路漫漫，總會(huì)有各種機(jī)遇與挑戰(zhàn)。我們應(yīng)學(xué)會(huì)善待自己，努力追求屬于自己的詩(shī)和遠(yuǎn)方，與困境抗?fàn)幍降?，緊緊扼住命運(yùn)的咽喉，在廣闊星空中綻放自己的光芒。

（轉(zhuǎn)載自525心理網(wǎng)）

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