心理學家認為，人的心理健康包括以下七個方面:智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點符合年齡。了解什么是心理健康，對于增強與維護人們的整體健康水平有重要意義。

大學生常見心理問題：

1、學習問題。學生常見的學習問題主要表現(xiàn)為：學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態(tài)度問題、以及學習成績問題等等。

2、人際關(guān)系問題。如何與周圍同學友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學生面臨的重要課題。人際關(guān)系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。

3、戀愛問題。學生正處于青春期，戀愛問題必然是不可避免的。

4、性格與情緒問題。性格障礙是學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。

5、求職與擇業(yè)問題。這是當代大學生常見的問題。在跨入社會時，大學生往往會感到很多的困擾和擔憂。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問題，都會或多或少帶來些困擾和憂慮。

6、神經(jīng)質(zhì)問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)質(zhì)的臨床表現(xiàn)。

大學是人生的重要時期，有著學生與成人兩種重要的身份。但由于缺少實際生活鍛煉，總會過度把各種事情理想化，眼高手低。所以，經(jīng)常會在實際學習、學業(yè)、考研、戀愛、兼職等遭受一些壓力與困難挫折，遭受的人生的低谷期。在如今內(nèi)卷化社會競爭加劇情況下，這種問題現(xiàn)象越來越嚴重。那么。當代大學生如何面對處理人生當中的諸多壓力與挫折呢？這一點非常值得我們重視研究。

心理健康定義上的壓力，一般指心理緊張與心理應(yīng)激，指某些刺激事物給人們在心理上帶來的精神負擔，伴隨軀體機能與以及心理活動改變的一種身心緊張的狀態(tài)。人生挫折，是指人們未達成某種目標，在付出努力的過程中遇到各種阻礙困難，因此對個人心理精神上造成的痛苦感覺。也可以理解為人們經(jīng)常遭受的逆境狀態(tài)與不幸感受。

人生的壓力與挫折，實際上是人們的社會實踐現(xiàn)實與理想狀態(tài)的矛盾與沖突。如對自身能力的懷疑，目標帶來的緊張感，未能達成目標的實踐等。對于理想目標的落空，對人們的心靈造成極大的打擊，從而誘發(fā)人們自我崩潰放棄毀滅或努力奮斗改變現(xiàn)狀的動力?，F(xiàn)實生活中，人們常為自身條件限制，產(chǎn)生的壓力與挫折感是多方面且經(jīng)常性的。

人是社會化的動物。人們在競爭的社會生存，就必然會遇到各種各樣的壓力與挫折。在日益開放自由化全球化的世界中，人們交往活動越來越多樣化復(fù)雜化，國際分工更大的經(jīng)濟市場也促進人們的競爭進一步加劇，使人們面臨更多的壓力，增加了遭受挫折的風險。但是對此我們不應(yīng)消極逃避忽視、自暴自棄，應(yīng)直面正視人生的各種壓力挫折，積極尋找戰(zhàn)勝困難的有效途徑，堅守目標不放棄，勇往直前。

每個人因為性格個體差異等諸多因素，不同的人面對不同的壓力挫折反應(yīng)是不同的，多是由其對于目標的認知、自我情緒控制能力、心理承受力等諸多因素影響的。現(xiàn)實中，每個人追求的價值目標并不相同，目標重要程度往往與反應(yīng)相關(guān)。此外，人們對于壓力挫折的反應(yīng)首先表露于情緒。能夠合理控制情緒是個人自我管理水平的重要體現(xiàn)。有的人遭受挫折，能夠很快從其中擺脫出來，學習反思，增進自我。反之，若不能從中掙脫，則會造成惡性循環(huán)，最終一蹶不振。另外，具有強大良好心理素質(zhì)的人能夠在身處逆境挫折時英勇堅強，擁有較強的承受能力。大學生社會經(jīng)驗較少，自我意識還不成熟，缺少生活的磨練鍛煉。因此易在經(jīng)受壓力挫折時做出過激行為，害人害己。

如何保持心理健康：

1、學會客觀冷靜分析

面對生活中的各種壓力挫折，我們難免會抱怨社會的不公。但其中一部分原因，也包含著著我們能力的不足。我們應(yīng)冷靜分析所面臨遇到的問題，經(jīng)受地住壓力，不慌不亂，保持理智認真思考，培養(yǎng)自信心，相信自己的能力，并正確認識問題的各個方面。知己知彼，百戰(zhàn)百勝。正確認識產(chǎn)生壓力挫折的因素，尋找正確解決問題的方式方法，為今后處理事物積累寶貴的經(jīng)驗。

2、學會適當宣泄

面對壓力挫折，每個人都會有不同的態(tài)度。有人尋歡求樂，有人獨處自慰，有人喜歡向好友宣泄。從心理健康角度而言，宣泄可以舒緩因挫折而帶來的精神壓力，放松精神，培養(yǎng)健康情緒，使不良情緒得到淡化與減輕。

3、培養(yǎng)強大心態(tài)

我們應(yīng)磨礪出一顆堅強的內(nèi)心，壓力挫折是人們在面臨各種各樣問題時必須所經(jīng)歷的，沒有壓力就沒有動力，沒有困難挫折就沒有成長。失敗是成功之母，我們應(yīng)學會積極從中學習，學會正視壓力困難挫折，學會樹立強大心態(tài)，學會從容面對種種挑戰(zhàn)而不是畏懼。

人生不如意之事十有八九，成功與失敗相伴而行。無論你遭受到什么困境，請不要失去對生活的熱愛與美好事物追求。堅持努力奮斗，生活是非線性的，我們要對回報抱有期待之心。人生長路漫漫，總會有各種機遇與挑戰(zhàn)。我們應(yīng)學會善待自己，努力追求屬于自己的詩和遠方，與困境抗爭到底，緊緊扼住命運的咽喉，在廣闊星空中綻放自己的光芒。

（轉(zhuǎn)載自525心理網(wǎng)）

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