番茄也就是西紅柿，是日常生活中最常見的一種蔬菜，還可以當水果來食用，不僅味道非常酸甜可口，而且它的營養(yǎng)價值非常豐富，尤其是對女性朋友，有美容護膚的作用，那么為何吃番茄可以瘦身呢?

為何吃番茄可瘦身

吃番茄可以瘦身，一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身。每天只吃適量西紅柿，可以減肥的，但是滿足不了身體需要的營養(yǎng)。用科學的方法來減肥，早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。

西紅柿是有利于減肥的。西紅柿中含有豐富的果膠和食物纖維，能夠讓人有一定的飽腹感，同時就會減少一些其他食物的攝入。同時纖維不但無法被腸道消化，還會吸附一些多余的脂肪，這樣就有利于達到減肥的效果。同時西紅柿中的茄紅素還可以降低熱量攝取，可以減少脂肪的累積，并且能夠補充多種維生素。西紅柿中還含有豐富的維生素，也可以促進脂肪的代謝。減肥期間建議多吃一些西紅柿，要多吃一些其他的清淡的蔬菜和水果，都有利于減肥。

同時西紅柿里的檸檬酸與番茄紅素能夠幫助減少身體脂肪。檸檬酸能促進糖分的代謝,燃燒脂肪。番茄紅素能夠抑制脂肪細胞的增多,吸收多余脂肪。西紅柿中富含食物纖維和果膠,攝入食物纖維、果膠等能讓胃膨脹,刺激飽食中樞。食物纖維、果膠一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號,一邊加快腸胃蠕動,消除便秘,同時還能幫助體內(nèi)廢物的排泄。西紅柿中富含人體所需要的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,晚上食用西紅柿,補給必須的營養(yǎng),可以促進睡眠中生長激素的分泌,加快基礎代謝。從而形成易瘦體質(zhì)。

吃番茄對皮膚好嗎

經(jīng)常吃西紅柿對皮膚有很多好處。每天喝一杯番茄汁或普通番茄對光斑有更好的效果。因為番茄富含谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，從而減少或消失鎮(zhèn)靜的色素沉著。番茄也可用于美容。番茄含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于撫平皺紋，使皮膚柔軟光滑。番茄里面有很多滋補皮膚的營養(yǎng)橫幅，番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功能和效果，對高血壓、腎臟病人有特不錯得輔助治療做用。多吃番茄具有抗衰老做用，使皮膚保持白皙。

番茄中不僅含有豐富的維生素c并且還含有番茄紅素，這種物質(zhì)具有抗氧化的效果，能夠保護膠原蛋白不受自由基攻擊，所以不僅可以增加皮膚彈性，同時還具有美白皮膚的功效。番茄營養(yǎng)價值高，多吃對增強免疫力有益。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用。含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素。

吃西紅柿對皮膚的好處：1、能夠讓皮膚變的更加富有彈性，因為西紅柿含有豐富的維生素C，而維生素C能夠促進皮膚當中膠原蛋白的合成，進而能夠讓皮膚變的更加富有彈性。2、有很好的潤白作用，因為維生素C也能夠很好的調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素的代謝，進而能夠讓皮膚變的更加紅潤和白皙。3、能夠預防雀斑、黃褐斑的發(fā)生，因為西紅柿當中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素有很好的清除自由基、抗氧化的作用，進而能夠很好的預防雀斑、黃褐斑。