在換季時，老人的血壓不易穩(wěn)定，需要特別注意飲食與生活習(xí)慣，早起鍛煉，天熱在家休息，今天小編特意為老人推薦一道營養(yǎng)早餐----燕麥玉米餅，粗糧配上營養(yǎng)的雞蛋與蔬菜，營養(yǎng)搭配，健康合理的飲食，讓身體遠(yuǎn)離疾病。

　　【夏季預(yù)防血管疾病燕麥玉米餅】

　　主料：燕麥粉100g、熟玉米粒50g、牛奶100ml 、

　　輔料：糖20g、熟雞蛋1個、黃瓜80g、水蘿卜4個、檸檬汁少許、

　　步驟：

　　1.準(zhǔn)備好所有的食材。

　　2.燕麥粉加入熟玉米粒加入牛奶和少許糖拌均勻成為面糊。

　　3.平底鍋加少許橄欖油加熱，倒入面糊攤成薄餅。

　　4.中小火煎至兩面微黃餅熟關(guān)火備用。

夏季預(yù)防血管疾病燕麥玉米餅

　　5.把熟雞蛋一切四瓣，黃瓜水蘿卜切小丁。

　　6.黃瓜水蘿卜加少許檸檬汁拌一下。

　　7.燕麥餅可以用模具刻出形狀擺盤，雞蛋沙拉擺放在一邊即可食用。

夏季預(yù)防血管疾病燕麥玉米餅

　　小貼士

　　玉米粒最好用甜玉米粒來做，口感微甜好吃，面糊中不喜歡糖可以加鹽，味道也很好呢。

　　燕麥的食用效果

　　1.預(yù)防心血管疾病

　　燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。

　　2.降血糖

　　經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

夏季預(yù)防血管疾病燕麥玉米餅

　　3.潤腸通便

　　燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。

　　4.補(bǔ)充鈣質(zhì)

　　它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。

　　5.延年益壽

　　燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

　　6.美白祛斑

　　燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑--熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當(dāng)，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質(zhì)可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應(yīng)的進(jìn)行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。

　　誰應(yīng)該閱讀《夏季預(yù)防血管疾病燕麥玉米餅》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！断募绢A(yù)防血管疾病燕麥玉米餅》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《夏季預(yù)防血管疾病燕麥玉米餅》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。

　　夏季預(yù)防血管疾病燕麥玉米餅的相關(guān)資料：

　　可預(yù)防心血管疾病的秘訣

　　女性防心血管疾病的建議

　　預(yù)防心血管疾病多吃九種食物

相關(guān)知識

夏季預(yù)防心腦血管疾病 喝點(diǎn)生脈飲
春季哪些食療方預(yù)防疾病
燕麥大米玉米粥能降脂減肥
夏季常見疾病及預(yù)防知識
燕麥 ,夏季營養(yǎng)早餐
夏季四款超給力的燕麥減肥餐
玉米燕麥粥的功效
【燕麥巧克力餅干】燕麥巧克力餅干的做法
香煎燕麥紅薯餅
夏季疾病預(yù)防知識

網(wǎng)址: 夏季預(yù)防血管疾病燕麥玉米餅 http://www.u1s5d6.cn/newsview1400198.html