產(chǎn)后恢復(fù)身材小竅門(mén)～～

產(chǎn)后變胖、身材走樣、那么我們就要恢復(fù)身材，而且是有效恢復(fù)身材的小竅門(mén)，需要親自實(shí)踐。 ?♀?（1）作息規(guī)律，鍛煉盆底肌，有助于快速恢復(fù)身材。 （2）堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，有助于產(chǎn)后恢復(fù)，預(yù)防肥胖。 （3）坐完月子后，堅(jiān)持鍛煉，避免出現(xiàn)皮下脂肪堆積的現(xiàn)象。 （4）清淡飲食、避免暴飲暴食，少食多餐，有效預(yù)防發(fā)胖。 （5）不喝奶茶，咖啡等功能性飲料，多吃水果蔬菜。 目前的身體狀況還在恢復(fù)中，孕前134斤，屬于超重型，孕后期180斤，整個(gè)孕期增加46斤，生完寶寶150斤，產(chǎn)后五個(gè)月減掉30斤，還在努力恢復(fù)中，希望可以再瘦一點(diǎn)。 ?你有什么小竅門(mén)來(lái)恢復(fù)苗條身材呢，快來(lái)分享哦～～

發(fā)布于5月2日 18:40

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