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打造性感美腿每日減肥計劃

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月12日 22:34

打造性感美腿每日減肥計劃

2018-02-24 閱讀：359 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

打造性感美腿每日減肥計劃

每日瘦腿計劃打造性感美腿，為了夏日展現(xiàn)自己的美麗，瘦部減肥必須要做的，上班族們沒時間不要緊，這套減肥計劃完全不耽誤你的時間，認真學(xué)這套每日瘦腿計劃，打造性感美腿不是夢。

A、瘦腿飲食要少吃鹽

纖細美腿可以自己修煉，注意每天必須食入的鹽份是美腿的敵人，攝入大于每日吸收10g的鹽，就容易聚積多余的水份，使腿部肥腫。

B、三分鐘晨操

每日瘦腿計劃，一邊做早餐，一邊忙里偷閑做做腿部運動：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉(zhuǎn)，拉動腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。

C、辦公室椅子操

方便的話在辦公室里也能美腿，坐在椅子上，緊貼椅背，右腿向左方抬高至胸口，鍛煉大腿內(nèi)側(cè)及改善腳部線條。還可以雙手抱著右膝，拉高，貼向胸口，可增加盆骨位置的新陳代謝，左右交替做十次。

D、上班輕松步

每天給雙腿走路的機會，記住走路先以腳跟落地，這樣比腳尖或腳底落地能消耗更多的卡路里。

E、上下樓梯法

保持正確姿勢上下樓梯可以使減腿效果達到極限效果。當(dāng)踏上第二級樓梯時，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗。

F、自我腿部推拿法

每日瘦腿計劃，當(dāng)用熱水浸泡雙腳時，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下推拿，加速腳部新陳代謝，排出積聚在體內(nèi)的廢物及水份，每日做十分鐘。

通過上面的講訴，相信大家對瘦腿有了一定的了解。瘦腿對于妹妹來講是必要的功課，嚴格執(zhí)行每日瘦腿計劃，早日練就性感迷人的美腿。

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