首頁資訊為什么一到冬天免疫力就降低？關注免疫力下降5個信號，主動免疫積極預防

為什么一到冬天免疫力就降低？關注免疫力下降5個信號，主動免疫積極預防

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 00:04

12月15日是“世界強化免疫日”。近期各地呼吸道疾病進入高發(fā)期，多種病原體疊加流行，中老年人免疫系統(tǒng)面臨多重考驗。由人民健康發(fā)起，中國老年保健協(xié)會、生命時報聯(lián)合支持的“提升老齡免疫力，科普行動”座談會舉行，并公布了《冬季中老年人提升免疫力實用建議》，來自多學科領域的專家、學/協(xié)會代表就中老年人免疫力相關影響因素、免疫力與感染性疾病（流感、肺炎、帶狀皰疹）、如何提升免疫力等多角度內容展開探討。

進入冬季后，早晚溫差變化較大，病毒相對活躍，中老年人由于全身免疫功能的逐漸下降、抵御疾病侵襲的能力較弱，一旦遭遇不同病原體的“反復感染”，身體缺乏康復的“緩沖期”，不僅容易導致本身慢性病控制不佳，造成更多長期健康問題，還會進一步加重疾病負擔。北京大學第一醫(yī)院原黨委書記、院長，老年醫(yī)學科教授、主任醫(yī)師劉新民表示，“預防老年人的呼吸道感染，最重要的是，一是做好免疫接種，二是提高機體的基礎免疫能力，三是科學地做好日常防護?！?/p>

研究發(fā)現(xiàn)，人體免疫系統(tǒng)具有季節(jié)性變化，夏天陽光充足，免疫系統(tǒng)更好，而很多疾病在冬季發(fā)病率更高。加上老年人代謝低，體溫往往偏低，對免疫系統(tǒng)的活力也會產(chǎn)生影響；除此以外，多病共存也會給中老年人的免疫力增添額外負擔。我國中老年人是慢性病患病率和發(fā)病率占比較高的人群，以常見感染性皮膚病帶狀皰疹為例，慢性病患者離帶狀皰疹更近。相比于一般人，糖尿病、慢性腎病、心血管疾病、慢性阻塞性肺病、類風濕關節(jié)炎的患者發(fā)生帶狀皰疹疾病的風險增加，如糖尿病患者帶狀皰疹風險增加84%，慢阻肺患者帶狀皰疹風險增加41%。中華預防醫(yī)學會老年病預防與控制專委會主任委員、北京醫(yī)院老年醫(yī)學部主任醫(yī)師齊海梅表示，“流感、肺炎、帶狀皰疹等常見感染性疾病很會‘見機行事’，一旦中老年人免疫力下降，就會‘伺機而動’，尤其是有基礎慢性病的中老年人更容易遭受這些疾病的侵襲，感染后，不僅對日常生活產(chǎn)生嚴重影響，還會進一步影響本身慢性病的控制。因此，本身有慢性病的中老年人要尤為關注自身免疫狀態(tài)，例如50歲時免疫力水平是帶狀皰疹病毒潛伏在身體以后被激活的臨界點。呼吁大家平時要多多關注身體的變化，主動免疫，做好疾病的預防和管理?！?/p>

年齡、慢性病、免疫功能低下是帶狀皰疹的3大危險因素。首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院皮膚性病與醫(yī)學美容科主任醫(yī)師劉方表示，“除了冬季寒冷干燥帶來的皮膚瘙癢外，冬季中老年人免疫力下降明顯，帶狀皰疹門診量有所增加。如春節(jié)值班，帶狀皰疹的門診咨詢比例接近60%。罹患帶狀皰疹后，病情嚴重且反復。”

近期《生命時報》對免疫力相關認知做了微博小調查，此次“實用建議”主要由“免疫力有多重要”“冬季中老年群體免疫力遇到多重考驗”“如何給中老年人免疫力充滿電”三部分組成。不僅涵蓋了“顏值高的人免疫力較高”“快樂大笑可以增強免疫力”等科學界關于免疫力的一些有趣特點，同時還強調了愛生病且不易好轉，皮膚瘙癢、疼痛，睡眠不好易疲勞，腸胃不適，精神恍惚易忘事是中老年人免疫力下降的5大信號?！皩嵱媒ㄗh”還整理了中老年人提升免疫力容易陷入過度運動、大魚大肉、過分信賴保健品這3大行動誤區(qū)，而對于如何提升冬季中老年人免疫力，“實用建議”指出，一方面，要通過科學的方法如均衡飲食、適度運動、補充營養(yǎng)、做好本身慢性病的管理等守住免疫缺口，打造屬于中老年人自己的“適老化”方案。另外一方面，需要在專業(yè)醫(yī)生指導下，及時合理地接種流感、肺炎、帶狀皰疹等疫苗，幫助提升老年人對特定感染性疾病的免疫力，做好疾病的特異性預防。

有慢性病的中老年人可以接種疫苗嗎？接種疫苗需要注意什么？對此，清華大學第一附屬醫(yī)院預防保健科主任、副主任醫(yī)師劉兆秋建議，慢性病人群因其免疫力低下，更易患感染性疾病，亦會加大慢性病管理難度，可以在專業(yè)醫(yī)生指導下，科學選擇疫苗接種時機，通過接種疫苗，主動預防相應疾病。

新民晚報記者左妍