首頁(yè) 資訊為什么一到冬天免疫力就降低？關(guān)注免疫力下降5個(gè)信號(hào)，主動(dòng)免疫積極預(yù)防

為什么一到冬天免疫力就降低？關(guān)注免疫力下降5個(gè)信號(hào)，主動(dòng)免疫積極預(yù)防

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 00:04

12月15日是“世界強(qiáng)化免疫日”。近期各地呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)期，多種病原體疊加流行，中老年人免疫系統(tǒng)面臨多重考驗(yàn)。由人民健康發(fā)起，中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)、生命時(shí)報(bào)聯(lián)合支持的“提升老齡免疫力，科普行動(dòng)”座談會(huì)舉行，并公布了《冬季中老年人提升免疫力實(shí)用建議》，來(lái)自多學(xué)科領(lǐng)域的專家、學(xué)/協(xié)會(huì)代表就中老年人免疫力相關(guān)影響因素、免疫力與感染性疾?。鞲?、肺炎、帶狀皰疹）、如何提升免疫力等多角度內(nèi)容展開探討。

進(jìn)入冬季后，早晚溫差變化較大，病毒相對(duì)活躍，中老年人由于全身免疫功能的逐漸下降、抵御疾病侵襲的能力較弱，一旦遭遇不同病原體的“反復(fù)感染”，身體缺乏康復(fù)的“緩沖期”，不僅容易導(dǎo)致本身慢性病控制不佳，造成更多長(zhǎng)期健康問(wèn)題，還會(huì)進(jìn)一步加重疾病負(fù)擔(dān)。北京大學(xué)第一醫(yī)院原黨委書記、院長(zhǎng)，老年醫(yī)學(xué)科教授、主任醫(yī)師劉新民表示，“預(yù)防老年人的呼吸道感染，最重要的是，一是做好免疫接種，二是提高機(jī)體的基礎(chǔ)免疫能力，三是科學(xué)地做好日常防護(hù)?！?/p>

研究發(fā)現(xiàn)，人體免疫系統(tǒng)具有季節(jié)性變化，夏天陽(yáng)光充足，免疫系統(tǒng)更好，而很多疾病在冬季發(fā)病率更高。加上老年人代謝低，體溫往往偏低，對(duì)免疫系統(tǒng)的活力也會(huì)產(chǎn)生影響；除此以外，多病共存也會(huì)給中老年人的免疫力增添額外負(fù)擔(dān)。我國(guó)中老年人是慢性病患病率和發(fā)病率占比較高的人群，以常見感染性皮膚病帶狀皰疹為例，慢性病患者離帶狀皰疹更近。相比于一般人，糖尿病、慢性腎病、心血管疾病、慢性阻塞性肺病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者發(fā)生帶狀皰疹疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，如糖尿病患者帶狀皰疹風(fēng)險(xiǎn)增加84%，慢阻肺患者帶狀皰疹風(fēng)險(xiǎn)增加41%。中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)老年病預(yù)防與控制專委會(huì)主任委員、北京醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)部主任醫(yī)師齊海梅表示，“流感、肺炎、帶狀皰疹等常見感染性疾病很會(huì)‘見機(jī)行事’，一旦中老年人免疫力下降，就會(huì)‘伺機(jī)而動(dòng)’，尤其是有基礎(chǔ)慢性病的中老年人更容易遭受這些疾病的侵襲，感染后，不僅對(duì)日常生活產(chǎn)生嚴(yán)重影響，還會(huì)進(jìn)一步影響本身慢性病的控制。因此，本身有慢性病的中老年人要尤為關(guān)注自身免疫狀態(tài)，例如50歲時(shí)免疫力水平是帶狀皰疹病毒潛伏在身體以后被激活的臨界點(diǎn)。呼吁大家平時(shí)要多多關(guān)注身體的變化，主動(dòng)免疫，做好疾病的預(yù)防和管理。”

年齡、慢性病、免疫功能低下是帶狀皰疹的3大危險(xiǎn)因素。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院皮膚性病與醫(yī)學(xué)美容科主任醫(yī)師劉方表示，“除了冬季寒冷干燥帶來(lái)的皮膚瘙癢外，冬季中老年人免疫力下降明顯，帶狀皰疹門診量有所增加。如春節(jié)值班，帶狀皰疹的門診咨詢比例接近60%。罹患帶狀皰疹后，病情嚴(yán)重且反復(fù)?！?/p>

近期《生命時(shí)報(bào)》對(duì)免疫力相關(guān)認(rèn)知做了微博小調(diào)查，此次“實(shí)用建議”主要由“免疫力有多重要”“冬季中老年群體免疫力遇到多重考驗(yàn)”“如何給中老年人免疫力充滿電”三部分組成。不僅涵蓋了“顏值高的人免疫力較高”“快樂(lè)大笑可以增強(qiáng)免疫力”等科學(xué)界關(guān)于免疫力的一些有趣特點(diǎn)，同時(shí)還強(qiáng)調(diào)了愛生病且不易好轉(zhuǎn)，皮膚瘙癢、疼痛，睡眠不好易疲勞，腸胃不適，精神恍惚易忘事是中老年人免疫力下降的5大信號(hào)?！皩?shí)用建議”還整理了中老年人提升免疫力容易陷入過(guò)度運(yùn)動(dòng)、大魚大肉、過(guò)分信賴保健品這3大行動(dòng)誤區(qū)，而對(duì)于如何提升冬季中老年人免疫力，“實(shí)用建議”指出，一方面，要通過(guò)科學(xué)的方法如均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、做好本身慢性病的管理等守住免疫缺口，打造屬于中老年人自己的“適老化”方案。另外一方面，需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，及時(shí)合理地接種流感、肺炎、帶狀皰疹等疫苗，幫助提升老年人對(duì)特定感染性疾病的免疫力，做好疾病的特異性預(yù)防。

有慢性病的中老年人可以接種疫苗嗎？接種疫苗需要注意什么？對(duì)此，清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院預(yù)防保健科主任、副主任醫(yī)師劉兆秋建議，慢性病人群因其免疫力低下，更易患感染性疾病，亦會(huì)加大慢性病管理難度，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，科學(xué)選擇疫苗接種時(shí)機(jī)，通過(guò)接種疫苗，主動(dòng)預(yù)防相應(yīng)疾病。

新民晚報(bào)記者左妍