女生瘦身必備：6款蛋白奶昔真實測評
作為一個在瘦身路上摸爬滾打多年的女生，我嘗試過各種蛋白粉和奶昔，今天就來和大家分享一下我的親身體驗，希望能幫到正在尋找瘦身秘訣的你們！
我的瘦身方式：健身+蛋白奶昔

我的瘦身方法其實很簡單：健身加上蛋白奶昔。早上正常吃早餐，中午用奶昔代餐，晚上吃點水果。堅持一周下來，完全沒有餓的感覺，整個人反而變得輕盈許多，睡眠和皮膚狀態(tài)也變好了。
每日蛋白質(zhì)攝入量

首先要知道每天需要攝入多少蛋白質(zhì)。一般來說，每公斤體重每天需要0.8克的蛋白質(zhì)。這樣算下來，每天的蛋白質(zhì)攝入量就不會超標(biāo)了。
myprotein大豆分離蛋白粉1000g

這款蛋白粉的氨基酸含量是100/6g。我試過巧克力和香草口味，感覺有點太甜了，糖分含量有點高。不過整體性價比還不錯，作為早餐搭配挺好的。
myprotein熊貓乳清蛋白粉1000g

這款蛋白粉的氨基酸含量是100/4.5g。特別適合去健身房的妹子們，甜度適中，蛋白粉攝入70%，飽腹感也很不錯。不過這個品牌容易被稅，我已經(jīng)被稅了兩次了！
fatblaster膳食纖維奶昔430g

這款奶昔有點齁甜，糖分不止介紹說的30%，熱量也有點高。不過飽腹感很強(qiáng)，適合新手過渡期嘗試，減肥的妹子們還是算了吧。
nutrend膠原蛋白奶昔500g

這款奶昔我喝了沒啥感覺，個人不太推薦，甜度有點高，不過飽腹感還不錯。糖分高但飽腹感強(qiáng)，適合那些急需減肥的妹子。
健樂多低卡奶昔30g

這款奶昔是我這個懶人的最愛，便攜式包裝，加入溫水就能喝。一般都是帶去健身房做完運(yùn)動后喝，飽腹感十足，作為代餐很不錯。甜度適中，不含蔗糖，口感也很順滑。特別推薦巧克力和咖啡口味。
湯臣倍健膳食纖維代餐粉450g

可能是口味原因，我個人不太能接受，比較喜歡巧克力味的，比較容易喝得下去。不過這款有添加膳食纖維和維生素礦物質(zhì)，對口味沒有要求的可以試試。
總結(jié)

如果你想要減肥或者尋找代餐粉，健樂多奶昔、myprotein熊貓和myprotein大豆這三款是我會回購的。特別推薦健樂多，適合新入坑或者懶妹子，不過還是根據(jù)個人口味和需求來選擇吧！

希望這些測評能幫到你們，找到適合自己的瘦身方式！

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