煎蛋三明治，蔬菜水果汁

用不粘鍋的話煎蛋就無須放食用油，再取兩片全麥切片面包，還可以按自己的口味加火腿，生菜和脫脂色拉醬即可;用時(shí)令水果調(diào)配不同的果汁，ECOSME推薦，鮮橙胡蘿卜汁，甜瓜蘋果汁，純獼猴桃汁，純黃瓜汁都會是很好的選擇。

脫脂牛奶或酸奶，蘇打餅干

給愛吃零食的MM最不容易發(fā)胖的營養(yǎng)早餐，同樣適合有忙碌早晨的上班族，都是現(xiàn)有的東東。蘇打餅干是餅干中卡路里最低的一種，清脆的口感易飽。

要健康瘦身就要吃的健康，制定一系列瘦身方法，最實(shí)際的就是這個(gè)了。你是不是制定了很多瘦身計(jì)劃都沒派上用場呢?那就看看上述說的，吃著讓你瘦身。（39健康網(wǎng)）

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