宿舍黨必備!美容養(yǎng)顏減肥代餐粥食譜
宿舍黨必備!美容養(yǎng)顏減肥代餐粥食譜
自從在某寶上買了個29¥的養(yǎng)生燉鍋,我的廚藝簡直突飛猛進!今天就來分享幾款我自己研發(fā)的代餐粥,既能養(yǎng)顏美容,又能減肥減脂,簡直是宿舍黨的福音!
紅豆、紅腰豆、蓮子、黑米、黑糯米、黑豆
這些豆類對女性特別友好!記得蓮子要去掉苦芯,不然真的超級苦。每天早上喝一碗,整個人都變得輕盈了。
銀耳、蓮子、百合、紅棗、燕麥片
這款粥呈現(xiàn)奶白色是因為我加了一丟丟即食燕麥片。銀耳不要放太多,四五小朵就夠了,泡開后超級多。注意哦,姨媽期間不要吃百合,它是涼性的。
黑芝麻粉、黑豆、紅豆、黑米、黑糯米
加了一包南方黑芝麻糊,簡直香到爆!每天早上來一碗,感覺自己整個人都充滿了能量。
糯米、燕麥、枸杞、紅豆、紅腰豆、玉米渣
這款粥是白色的,味道卻棒極了!早上喝一碗,感覺整個世界都亮了。
紫薯、紅豆、黑豆、黑糯米
個人超喜歡這款粥,紫薯的香味和甜味讓整個粥都帶著甜味。每次喝完都覺得心情特別好。
迷你荔浦芋頭、燕麥米、糯米、紅豆、燕麥片
芋頭很吸水!這次水加少了,所以做出來像米飯?芋頭的香味很濃厚!記得做芋頭料理要多放水哦。
這些粥都是我自己在宿舍里慢慢摸索出來的,希望對你們也有幫助!喜歡甜的可以加點紅糖,我都是不加糖的,覺得食物的本味就很棒。希望這篇筆記能幫到你們,讓你們也能在宿舍里享受到健康美味的代餐粥!
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