核心提示：女性朋友們?cè)跍p肥時(shí)特別忠愛各種水果沙拉或是蔬菜沙拉，尤其在拌水果沙拉時(shí)，會(huì)利用酸奶作為主要材料，我們也時(shí)常會(huì)看到關(guān)于酸奶減肥法這種字眼，酸奶水果燕麥片減肥嗎？酸奶對(duì)減肥的幫助確實(shí)也不少，它含有乳酸菌，能加快腸道蠕動(dòng)，有清潔腸道的作用，這正好符合了“無毒一身輕”這句話，體內(nèi)毒素減少了，體重自然而然就輕了。雖說減肥不能只關(guān)注體重，主要還是看體脂率變化。

女性朋友們?cè)跍p肥時(shí)特別忠愛各種水果沙拉或是蔬菜沙拉，尤其在拌水果沙拉時(shí)，會(huì)利用酸奶作為主要材料，我們也時(shí)常會(huì)看到關(guān)于酸奶減肥法這種字眼，酸奶水果燕麥片減肥嗎？酸奶對(duì)減肥的幫助確實(shí)也不少，它含有乳酸菌，能加快腸道蠕動(dòng)，有清潔腸道的作用，這正好符合了“無毒一身輕”這句話，體內(nèi)毒素減少了，體重自然而然就輕了。雖說減肥不能只關(guān)注體重，主要還是看體脂率變化。

酸奶水果燕麥片減肥嗎

酸奶、水果、燕麥片，這幾種原材料都適合在減肥期間食用，這是值得肯定的，酸奶能加快食物消化，避免過多食物殘?jiān)隗w內(nèi)堆積；水果則可以讓人有飽腹感，也能補(bǔ)充各種維生素，可預(yù)防減肥期間營(yíng)養(yǎng)不良這種情況出現(xiàn)；燕麥片則本身就非常適合在減肥期間食有，它含有豐富膳食纖維，能讓人有飽腹感之外，熱量還很低。就單從這三種食物的熱量來看，它們對(duì)減肥是有促進(jìn)作用的，比如早餐可吃燕麥粥，午餐飯后半小時(shí)可喝酸奶，晚餐則可以吃水果，這樣搭配絕對(duì)是健康減肥餐。

現(xiàn)如今隨著技術(shù)不斷發(fā)展，在飲食花樣上可謂是讓研發(fā)者動(dòng)了大腦筋，把純燕麥中加入水果，做成各種復(fù)合型燕麥，比如水果燕麥、堅(jiān)果類燕麥之類的，這些燕麥的熱量因?yàn)橛衅渌巢牡募尤?，增加了熱量，只要是熱量增加都不利于減肥期間食用，至少比起純燕麥來說是不適合的，所以在減肥期間假如想利用燕麥代餐，最好只吃純燕麥，不要吃復(fù)合類燕麥。

關(guān)于酸奶水果燕麥片減肥嗎？要看怎么吃，假如是酸奶泡純燕麥，對(duì)減肥確實(shí)有輔助功效，能直接代替晚餐食用，早餐不建議喝酸奶，因?yàn)槲竷?nèi)是空的，直接喝酸奶很可能會(huì)因?yàn)樗嵝源碳の杆岽罅糠置跁?huì)傷害胃部健康。若是水果燕麥片，則不建議食用，為了減肥效果，還是把水果和燕麥分開選擇最好，想吃什么水果吃什么水果，何必非得選擇復(fù)合型燕麥。

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