核心提示：對(duì)于減肥者來說，首先要管好自己的嘴，只有控制好飲食，才可以達(dá)到減肥的目的。燕麥和酸奶都是日常生活中很常見的食用，營養(yǎng)都很豐富，而且酸奶和燕麥搭配是絕佳組合，有很多的女性喜歡吃燕麥泡酸奶，這時(shí)會(huì)有人問，燕麥泡酸奶可以減肥嗎？下面來一探究竟。

燕麥泡酸奶可以減肥嗎？對(duì)于減肥者來說，首先要管好自己的嘴，只有控制好飲食，才可以達(dá)到減肥的目的。燕麥和酸奶都是日常生活中很常見的食用，營養(yǎng)都很豐富，而且酸奶和燕麥搭配是絕佳組合，有很多的女性喜歡吃燕麥泡酸奶，這時(shí)會(huì)有人問，燕麥泡酸奶可以減肥嗎？下面來一探究竟。

燕麥泡酸奶可以減肥嗎

據(jù)實(shí)踐表明，燕麥泡酸奶是可以減肥的，最主要的原因就是酸奶內(nèi)含有豐富的活性乳酸菌，這種有效物質(zhì)可以很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，幫助減肥者更好的緩解便秘，從而減輕體重。再就是，酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，減肥者可以在饑餓時(shí)喝一杯，能有效緩解迫切的食欲，減少下一餐的進(jìn)餐量，這樣對(duì)減肥也是非常有幫助的。而且燕麥內(nèi)還富含大量的B族維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)，這些有效物質(zhì)都有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對(duì)減肥有益，減肥者可以早午晚餐是食用，一天3次。

下面為大家介紹既簡(jiǎn)單又實(shí)用的麥片酸奶減肥法：新鮮牛奶200ml，燕麥100克，葡萄或草莓、楊梅，葡萄糖一湯匙，用新鮮牛奶沖泡燕麥，加入葡萄糖，然后加入葡萄或草莓、楊梅等水果進(jìn)行攪拌，這款酸奶燕麥非常適合需要補(bǔ)充能量的肥胖患者來飲用，能夠減肥的同時(shí)又能填肚子，又有營養(yǎng)，一舉多得。

燕麥泡酸奶可以減肥嗎？綜上所述，燕麥泡酸奶可以減肥，但是這種方法只可以起到輔助減肥的作用，其實(shí)若想達(dá)到減肥的目的，最關(guān)鍵的就是要合理的控制好自己的飲食，在飲食方面最好多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，還有一些熱量比較低的食物，再就是，運(yùn)動(dòng)方面最好多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、瑜伽等，都是非常不錯(cuò)的選擇。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

酸奶燕麥片可以減肥嗎 能夠減肥的減脂餐單有哪些
燕麥可以跟蛋白質(zhì)粉一起泡嗎
【燕麥片減肥】燕麥片減肥法
吃燕麥能減肥：超市那么多種燕麥，哪種才減肥？
女性產(chǎn)后可以吃燕麥嗎
燕麥能減肥：吃哪種才減肥
燕麥熱量高為什么能減肥 一日三餐燕麥減肥法
香蕉牛奶可以減肥嗎
牛奶燕麥片減肥健康又綠色的減肥方法
燕麥片減肥有用嗎

網(wǎng)址: 燕麥泡酸奶可以減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview369536.html