熱量大比拼：誰最勝一籌？
在熱量大比拼中，相同克數(shù)和烹飪方式下，究竟哪種食物熱量最高呢？

冠軍揭曉：饅頭！蒸白米飯116Kcal/100g，而蒸饅頭則高達223Kcal/100g。

緊隨其后的是：紅薯和土豆。蒸紅薯78Kcal/100g，蒸土豆69Kcal/100g。

米飯雖然位居第三，但也有116Kcal/100g的熱量哦！

選擇主食時，不妨考慮用土豆、紅薯來替代饅頭，熱量更低更健康！ 記住，是替代，不是米飯配土豆絲再來倆烤紅薯哦！

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