♂?跑步與體重：你達(dá)標(biāo)了嗎？
跑步和體重之間有著微妙的關(guān)系，體重輕是否真的意味著跑得更快呢？ 從科學(xué)的角度來看，體重越輕，長(zhǎng)距離跑步時(shí)身體消耗的能量確實(shí)會(huì)減少。這也不難發(fā)現(xiàn)，許多馬拉松選手都是身材瘦削的運(yùn)動(dòng)員，但他們卻能以驚人的速度奔跑。?♀?

那么，跑馬拉松的理想體重是多少呢？我們可以通過BMI計(jì)算公式來測(cè)算。BMI的計(jì)算公式是：體重（kg）除以身高（米）的平方。根據(jù)中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)，BMI分類如下：
偏瘦：BMI小于18.4
正常：BMI在18.5至23.9之間
過重：BMI在24.0至27.9之間
肥胖：BMI大于等于28

對(duì)于一個(gè)成年人來說，最理想的BMI是22。如果你的BMI小于18.5，說明你的體重偏輕；在18.5至24之間則為健康體重；24至28之間則為超重；28以上則為肥胖。

當(dāng)然，跑步和跑馬拉松的方式多種多樣，通過測(cè)量體重指標(biāo)只是一個(gè)參考。最終還是需要根據(jù)個(gè)人的身體實(shí)際情況來調(diào)整跑步計(jì)劃。?♂??♀?

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