孕婦免疫力怎么提高呢，為了能生個健康的寶寶，還是得多注意調(diào)理的。如果我們身體免疫力低下，各種常見疾病就會很容易侵害我們的健康，如果孕媽媽們身體免疫力下降，那么在孕期將會頻繁的生病，那么，對于免疫力差的準(zhǔn)媽媽們來說如何飲食能幫助自己提升身體免疫力呢?

在女性懷孕以后身體的抵抗力一般都會有所下降，那孕婦抵抗力差怎么辦呢?孕產(chǎn)專家一般都會建議孕媽媽們在生活中多去食用一些提高自己身體抵抗力的食物，比如孕婦在懷孕期間是可以適當(dāng)?shù)某砸恍~類、蔬菜以及水果的。對于抵抗力比較差的孕婦，我們建議大家在生活中可以多吃一些動物蛋白，因為動物蛋白含有比較多的鐵元素。

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

孕婦抵抗力差怎么辦?首先就需要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以促進(jìn)孕婦自身免疫細(xì)胞的合成以及自身抗體的形成。孕婦在懷孕期間適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能夠提高自身的抗病能力，還能夠防止傳染性的疾病感染。補(bǔ)充蛋白質(zhì)的途徑很多，孕婦們可以適當(dāng)吃一些魚肉或者是豬肉等食物，還可以補(bǔ)充植物蛋白，比如食用黃豆等。

2、補(bǔ)充維生素

維生素也是人體所必須的營養(yǎng)元素，所以孕婦也需要及時的補(bǔ)充。維生素分為很多種，不同種類的維生素對于健康的影響也是存在差異的。除了維生素之外，孕婦們還需要補(bǔ)充葉酸或是?；撬岬仍亍＿@些都是孕婦們提高抵抗力所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。想要更好的提高女性的免疫功能，這些食物是不可缺少的。

3、微量元素

為增強(qiáng)孕婦的抵抗力，微量元素的補(bǔ)充也是必不可少的。微量元素當(dāng)中有銅鐵鋅等元素，這些都能夠更好的完善孕婦自身的免疫機(jī)能，能夠幫助孕婦的身體更為強(qiáng)壯。

4、少吃多餐

孕婦抵抗力差怎么辦?少吃多餐也是增強(qiáng)孕婦抵抗力的一個方法。孕媽媽要想提高自身的抵抗力，除了要選擇對的食物之外，我們還需要注重對于飲食方式的調(diào)整。在飲食方式調(diào)整方面，建議少吃多餐，這樣才能夠更大程度的滿足自身對于營養(yǎng)的需求。在飲食方面，孕婦們切忌暴飲暴食，還是需要選擇營養(yǎng)健康的美食，少吃生冷以及刺激性比較大的食物。

看了上文的詳細(xì)介紹以后，我想大家應(yīng)該都知道了孕婦抵抗力差怎么辦吧!孕婦在懷孕期間是應(yīng)該要提高自己的身體抵抗力的，因為抵抗力差的孕婦比較容易受到疾病的影響，會導(dǎo)致體內(nèi)的胎兒發(fā)育受到影響，希望準(zhǔn)媽媽們好好注意一下。

準(zhǔn)媽媽吃什么對寶寶有好處?

第一、吃些葡萄干

葡萄干是很多女性喜食的小零食，它的營養(yǎng)很豐富，富含著鈣質(zhì)，維生素，氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，常食可以起到補(bǔ)血，暖腎等功能，對于一些貧血體弱的孕婦來說更是冬季進(jìn)食養(yǎng)生的佳品。

第二、蜂蜜

蜂蜜具有促進(jìn)消化，潤腸通便的功效，對于具有便秘癥狀的孕婦來說定期飲用蜂蜜水可以有效緩解癥狀，俗話說早喝鹽水晚喝蜜，在睡前喝一杯蜂蜜水有助于孕媽咪安眠，睡眠質(zhì)量好了，身體狀態(tài)自然也好了，蜂蜜水以3到4勺為佳，可以根據(jù)自己的口味來酌情添水，是很不錯的食療佳品。

第三、牛肉

牛肉是一種富含多種優(yōu)質(zhì)蛋白的紅肉，它的油脂含量少，而且容易消化，另外牛肉中有著鐵質(zhì)，孕婦若是能夠一星期吃3~4次牛肉，可以預(yù)防缺鐵性貧血，還能夠增加身體免疫力。冬天可以給孕媽咪燉一鍋牛腩，加入番茄，牛腩等用文火慢慢烹煮，色香味俱全，保證讓挑剔味覺的孕媽咪吃的開開心心。

第四、巧克力

適當(dāng)?shù)某孕┨鹗晨梢哉{(diào)動身體活力，還可以讓心情更加美麗，巧克力是很多孕媽咪喜歡的吃食，只要每天控制好量，適當(dāng)?shù)某孕┣煽肆κ呛芎玫摹?/p>

第五、羊肉

羊肉不僅應(yīng)營養(yǎng)價值高，而且含有多種人體必需的營養(yǎng)素，像是蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等，它也是補(bǔ)虛益氣的佳品，在冬季吃些羊肉對人體大有裨益，體弱、怯

結(jié)語：孕婦怎么提高免疫力，大家都知道了吧，其實，孕媽身體免疫力低下，不止會影響到自己在孕期的健康，更會直接影響到腹中胎兒的健康和正常發(fā)育，所以，在備孕期期女性朋友們就需要重視這個問題。

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