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孕期如何提高身體免疫力

懷孕期間的寶媽們最怕生病，影響孩子的健康，所以避免生病的最好方法就是提高孕媽媽的免疫力，同時也要注意睡眠情況，一是睡眠時間的保證，二是睡眠時有多長時間的深度睡眠，希望女性在孕期能有一個好的睡眠質(zhì)量。那么孕期如何提高身體免疫力呢？

孕期增強免疫力最好的方法就是健康飲食。選擇綠色蔬菜、柑橘類水果和大蒜，還需要肉、蛋和堅果，另外，吃垃圾食品可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。在懷孕期間寶媽要確保喝了足夠的水。因為水是幫助身體排毒的最好方法。

首先懷孕期間寶媽的身體需要補充大量的營養(yǎng)，而僅僅攝入食物可能無法提供寶媽所需的所有礦物質(zhì)和維生素，所以需要服用補充劑。其次在懷孕期間寶媽還需要經(jīng)常運動，因為運動不僅可以提高自己的免疫力，還可以為分娩做準(zhǔn)備。

因此可以詢問醫(yī)生，并立即開始運動計劃，另外在懷孕期間，壓力可能會讓寶媽虛弱的免疫系統(tǒng)付出代價。所以盡量控制壓力。嘗試冥想、瑜伽、看書、按摩，聽音樂等。在提高免疫力方面，孕婦不僅要保證飲食健康，還要注意勞逸結(jié)合。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 懷孕15周胎兒發(fā)育情況和注意事項怎么解決婆媳關(guān)系孕早期出血褐色懷孕一個月肚子疼出血是怎么回事懷孕一個月的癥狀懷孕一個月肚子疼有褐色分泌物 相關(guān)百科 懷孕前一個月的癥狀懷孕初期癥狀小腹痛懷孕最快幾天有反應(yīng)懷孕癥狀懷孕分泌物懷孕多久能用試紙測出來懷孕一個月的征兆懷孕一個月出血懷孕初期出血 編輯推薦 1

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