產(chǎn)后瑜伽6大好處，新手媽媽必看！
產(chǎn)后恢復(fù)期，瑜伽可是個(gè)不錯(cuò)的選擇！它不僅能幫你塑造好身材，還能改善體態(tài)，加強(qiáng)體能，快來(lái)看看產(chǎn)后瑜伽的6大好處吧！

1. 康復(fù)瘦身兩不誤
瑜伽能改善血液循環(huán)，恢復(fù)皮膚張力，減少脂肪堆積，讓你在享受快樂時(shí)光的同時(shí)，悄悄變瘦。不過(guò)記得，產(chǎn)后做瑜伽一定要遵照老師的指導(dǎo)，避免運(yùn)動(dòng)損傷哦！

2. 改善不良體態(tài)
懷孕時(shí)身體重心前移、頸椎前凸等問(wèn)題，加上產(chǎn)后抱嬰兒，容易引發(fā)頸、背、骨盆及跟痛。瑜伽能幫你調(diào)整體態(tài)，緩解疼痛，讓身體更輕盈。

3. 加強(qiáng)胳膊肌力
嬰兒出生后，沐浴、抱孩子等工作都靠雙手力量完成。瑜伽中的手臂姿勢(shì)能幫你加強(qiáng)肌力，讓抱孩子變得更輕松。

4. 腹部和盆底肌重建
生產(chǎn)后，腹部肌肉組織松弛，瑜伽鍛煉能幫你強(qiáng)化腹部和骨盆肌肉，增強(qiáng)盆腔器官支撐力，防止壓迫性尿失禁。這可是產(chǎn)后媽媽們的福音哦！

5. 改進(jìn)足部水腫
懷孕時(shí)胎兒壓迫下腔靜脈，容易引起腿部水腫，甚至下肢靜脈曲張。瑜伽中的足部姿勢(shì)能幫你改善這一問(wèn)題，讓雙腳更舒適。

6. 增強(qiáng)體能恢復(fù)
懷孕期間體能下降，產(chǎn)后常感覺身體虛弱、精神萎靡。練習(xí)瑜伽能幫你恢復(fù)體力，增強(qiáng)體能，讓你更快地回歸正常生活。

產(chǎn)后媽媽們一定要關(guān)注自己的身體健康哦！適當(dāng)練習(xí)瑜伽，讓身體更健康、更美麗！

作者最近動(dòng)態(tài)

河馬泉新區(qū)交通+生態(tài)+醫(yī)療全優(yōu)！ ...全文

水果快遞必看！新鮮又省錢 寄遞水果這類...全文

太極拳：照見本心，節(jié)節(jié)貫串的修行之路 太...全文

揭秘！這些食物熱量高！ 你以為這些食物很...全文

紅跑車桑葚乳酪19r貴但值！ 姐妹們！...全文

桐林路這家寶藏店鋪！后悔沒早點(diǎn)來(lái) 寶子...全文

相關(guān)知識(shí)

產(chǎn)后瑜伽：新媽媽的新時(shí)尚
產(chǎn)后瑜伽：新媽媽新時(shí)尚
產(chǎn)后媽媽必備瑜伽球
產(chǎn)后新媽媽的瑜伽計(jì)劃
產(chǎn)后瑜伽好處多 帶新媽媽重塑魔鬼身材
瑜伽助新媽媽產(chǎn)后瘦身
產(chǎn)后瑜伽 產(chǎn)后練習(xí)瑜伽的四大好處
新媽媽適合做的產(chǎn)后減肥瑜伽
新媽產(chǎn)后減肥瑜伽動(dòng)作
最適合新媽媽做的產(chǎn)后減肥瑜伽

網(wǎng)址: 產(chǎn)后瑜伽6大好處，新手媽媽必看 http://www.u1s5d6.cn/newsview1411378.html