哪些維生素可以提高免疫力

幾曾回眸 提問于2022-03-22 21:00:23 維生素

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維生素A、維生素D、維生素E、維生素C等均可以提高人體的免疫力。

維生素A，維生素D關(guān)系到人體的呼吸道和免疫系統(tǒng)，多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、蛋黃、牛奶等，可以幫助機(jī)體提高對維生素A、維生素D的攝取，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。維生素E是體內(nèi)天然的抗氧化劑和免疫調(diào)節(jié)劑，多吃一些堅(jiān)果類的食品，豆類、杏仁等，也可以補(bǔ)充維生素E。維生素C是人體當(dāng)中免疫系統(tǒng)所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)可以多吃一些柑橘、大棗、獼猴桃等來進(jìn)行補(bǔ)充，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。所以在平時(shí)的飲食當(dāng)中，應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，可以增強(qiáng)對疾病的抵抗能力。

獨(dú)行莽荒 2022-03-24 19:00:23

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