提高免疫力可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、艾灸、改善飲食結(jié)構(gòu)等方法綜合調(diào)理。

1.運(yùn)動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)有助于提高人體的免疫力，同時(shí)可以使身體更加的放松，處于一種健康的狀態(tài)，每天堅(jiān)持30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。

2.艾灸

艾灸作為傳統(tǒng)的治療方法，是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)所得，能夠起到養(yǎng)生保健的作用。比如艾灸百會(huì)穴、足三里穴、神闕穴等，能夠補(bǔ)益正氣，增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力。

3.改善飲食結(jié)構(gòu)

養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，忌暴飲暴食，避免過(guò)食辛辣刺激油膩性的食物。均衡營(yíng)養(yǎng)，結(jié)合自身體質(zhì)，酌情選用合適的食物，比如陰虛體質(zhì)者，適當(dāng)多吃甘涼滋潤(rùn)、滋養(yǎng)陰液的食物，如百合銀耳蓮子羹、燕窩粥、山藥枸杞粥等，能夠起到增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力的作用。

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