爸爸媽媽一定要認(rèn)真對(duì)待，做到適時(shí)參加計(jì)劃免疫；合理安排飲食，保證營(yíng)養(yǎng)攝取充足、合理；適當(dāng)補(bǔ)充維生素A和D，多曬太陽(yáng)；以促進(jìn)寶寶免疫系統(tǒng)成熟，減少患病機(jī)會(huì)。

　　那么，合理安排飲食的標(biāo)準(zhǔn)是什么？寶寶吃什么可以提高免疫力介紹如下：

　　寶寶吃什么可以提高免疫力——水

　　嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

　　寶寶吃什么可以提高免疫力——番茄

　　番茄含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與維生素E，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。

　　寶寶吃什么可以提高免疫力——黃綠色蔬菜和水果

　　蔬菜中的纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果糖可幫助腸道益菌生長(zhǎng)，提高腸道免疫力。

　　寶寶吃什么可以提高免疫力——菇類

　　菇類含有豐富維生素B群，在緩解壓力的同時(shí)，能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥。

　　寶寶吃什么可以提高免疫力——糙米、薏仁

　　在嬰兒添加輔食時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和維生素E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

　　寶寶吃什么可以提高免疫力——優(yōu)酪乳

　　嬰幼兒正值身體快速增長(zhǎng)及腦神經(jīng)發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營(yíng)養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿1歲以后才能喝。

　　寶寶吃什么可以提高免疫力——豆奶

　　豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對(duì)人體有益的物質(zhì)，這些物質(zhì)具有增強(qiáng)寶寶免疫力的功能。另外，豆奶里還含有5種抗癌物質(zhì)，能起到一定的抗癌作用。

　　寶寶吃什么可以提高免疫力——胡蘿卜素

　　胡蘿卜當(dāng)中豐富的胡蘿卜素可以幫助提高寶寶的免疫力，使寶寶遠(yuǎn)離疾病。

　　寶寶吃什么可以提高免疫力——番茄紅素

　　番茄紅素是近幾年新發(fā)現(xiàn)的抗氧化物。它的主要來(lái)源是番茄、葡萄等食物。

　　寶寶吃什么可以提高免疫力——牛初乳

　　牛初乳富含免疫球蛋白等免疫物質(zhì)，它們可以附著在口腔、上呼吸道、胃腸道表面，使侵入的細(xì)菌或病毒失去活性，是一種天然的增強(qiáng)免疫力的產(chǎn)品。

　　寶寶吃什么可以提高免疫力——維生素

　　不同的維生素對(duì)免疫系統(tǒng)有著不同的特殊作用。

　　維生素A能增強(qiáng)皮膚、黏膜的屏障作用，同時(shí)還能促進(jìn)免疫球蛋白的合成、激活淋巴細(xì)胞的功能。

　　維生素B6能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，構(gòu)建身體內(nèi)部的防御系統(tǒng)。

　　維生素C能促進(jìn)抗體形成，提高白細(xì)胞的吞噬能力，并能促使病毒的核酸內(nèi)核與蛋白質(zhì)外殼分離，從而達(dá)到抗病毒的作用。

　　維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化作用，維護(hù)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，從而保護(hù)特異性免疫機(jī)能免受損害，并能增強(qiáng)吞噬細(xì)胞消滅細(xì)菌的活力。

　　寶寶吃什么可以提高免疫力——益生菌

　　免疫力和胃腸道有密切的關(guān)系，而益生菌能促使體內(nèi)有益細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，并在腸道表面形成有益細(xì)菌占優(yōu)的保護(hù)菌膜，有效抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，并能激活免疫系統(tǒng)提高免疫力。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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