首頁資訊孕婦身體出現(xiàn)這4個反應(yīng)，暗示需要補鈣了！

孕婦身體出現(xiàn)這4個反應(yīng)，暗示需要補鈣了！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 00:55

孕婦補鈣是非常重要的事情，特別是到了懷孕中期，胎兒越來越大，所吸收的鈣也越來越多，如果孕婦不注意補充鈣質(zhì)，對于自身的健康以及胎兒的生長發(fā)育都是不利的，一般來說在4個月之后就要開始補鈣了。如果孕婦發(fā)現(xiàn)自己身上出現(xiàn)了以下這4種反應(yīng)，要及時到醫(yī)院購買鈣片補充鈣質(zhì)，同時還要多吃一些補鈣的食物。一、孕婦身體出現(xiàn)這4個反應(yīng)需要補鈣 1、皮膚衰老皮膚細胞膜也是需要鈣質(zhì)的，所以如果出現(xiàn)皮膚衰老的情況，有可能是缺鈣所引起，缺鈣還有可能會導(dǎo)致皮膚過敏或者是皮膚異常發(fā)癢，所以這種情況需要馬上補鈣。 2、牙齒松動人體的牙齒還有骨骼主要成分就是鈣，如果孕婦缺鈣容易導(dǎo)致牙釉質(zhì)發(fā)育異常，出現(xiàn)牙齒松動的情況，需要及時補充鈣劑。 3、抽筋很多孕婦在懷孕后期會出現(xiàn)腿部抽筋的情況，這一般是缺鈣導(dǎo)致的。鈣質(zhì)缺乏，神經(jīng)細胞調(diào)節(jié)就會出現(xiàn)問題，另外身體負(fù)重增加，所以容易導(dǎo)致抽筋現(xiàn)象出現(xiàn)。 4、骨盆、關(guān)節(jié)疼痛如果孕婦鈣質(zhì)攝入不足，血液中的鈣濃度比較低，在激素作用下，骨骼中的鈣質(zhì)就會被釋放出來，從而引起骨盆疼痛以及關(guān)節(jié)疼痛等等癥狀。二、補鈣方法 1、食補補鈣可以多吃一些牛奶、奶酪、牛肉、雞肉，還有骨頭湯等等。另外，芝麻醬、海帶、紫菜，還有西蘭花以及豆腐等等鈣質(zhì)含量也比較高，可以適當(dāng)多吃一些。 2、鈣劑服用鈣劑是補鈣最快的方法，孕婦要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進行補鈣。平時還可以適當(dāng)吃一些維生素D，維生素D能促進鈣吸收。 3、室外活動曬太陽也是可以補充維生素D的，所以孕婦在平時可以多到戶外活動，呼吸新鮮的空氣，適當(dāng)曬曬太陽。孕婦補鈣需要掌握時間，一般在早上以及午餐之后還有睡覺之前補鈣是比較好的，這個時候服用鈣劑也比較容易吸收。除了補鈣以外，還要補充維生素以及蛋白質(zhì)，攝入足夠的營養(yǎng)胎兒才能健康成長。

發(fā)布于4月29日 17:04

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