哈爾濱哪里有瑜伽教練培訓(xùn)班，歡迎咨詢哈爾濱納度瑜伽教練培訓(xùn)中心，納度瑜伽擁有強(qiáng)大的瑜伽教師團(tuán)隊(duì)、雄厚的瑜伽教練培訓(xùn)實(shí)力，集具了印度及國(guó)內(nèi)等一批瑜伽導(dǎo)師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，擁有國(guó)際瑜伽導(dǎo)師資歷和深厚的學(xué)術(shù)背景。來(lái)這里，讓您體會(huì)瑜伽帶給您的純凈、專注，品味一種健康的生活哲學(xué)，解決您的身心健康問(wèn)題。

【課程內(nèi)容】

1、瑜伽體式

站立體式；拜日式；瑜伽經(jīng)典體式；坐立練習(xí)；平衡練習(xí)；仰臥練習(xí)；俯臥練習(xí)；支撐體式；倒立體式；力量體式；后彎練習(xí)；瘦身體式；瘦腹部練習(xí)；瘦腿練習(xí)；瘦手臂練習(xí)；提臀練習(xí)。

2、理療體式

肩頸練習(xí)；緩解后背疼痛練習(xí)；膝關(guān)節(jié)練習(xí)；手腕痛針對(duì)性練習(xí)；坐骨神經(jīng)痛緩解練習(xí)；頸椎大包治療練習(xí)；脊柱靈活性練習(xí)。

3、人體解剖學(xué)

了解人體骨骼；全身各部位主要肌肉；肌肉功能及鍛煉方法；瑜伽飲食。

4、體式的編排與教授技巧

教授瑜伽的原則；不同課程的編排原則；體式順序原則；瑜伽體式串聯(lián)技巧；一堂大課因人而異的教學(xué)方法；理療課程的編排；私教課程的編排；如何成為一名合格的瑜伽老師；瑜伽體式的變體。

5、輔助方法

不同瑜伽體式的輔助方法；同一個(gè)體式的不同輔助方法；瑜伽磚的使用；不同會(huì)員的輔助手法。

6、瑜伽冥想與靜坐

瑜伽冥想的姿勢(shì)Om唱誦；呼吸技巧；冥想的意義；靜坐的不同類型。 

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