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飯后適合吃些什么水果呢？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月15日 03:48

許多人都有吃過飯后再吃一點(diǎn)水果的習(xí)慣，能有助于促進(jìn)消化。假如吃的東西太油膩，飯后吃些水果也能幫助清口解膩。但餐后水果在選擇上也有些講究，并非所有水果都適合餐后食用。今日小編就和大家一起來看看，飯后選擇什么樣的水果吃比較好？

山楂

山楂的味道很酸，但對于愛吃酸菜的人來說，山楂卻是一種很可口的水果。

山楂的性微溫能起到健脾開胃、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的作用。假如你剛吃過大魚大肉等比較油膩的食物，不妨在飯后吃些山楂，因?yàn)樯介懈缓S富的脂肪酶，能幫助腸胃分泌大量的消化酶，有助于消化食物。

奇異果

奇異果吃起來酸而甜而甜，很受人們喜愛。

相關(guān)研究表明，吃一些獼猴桃能提高我們的胃蛋白酶消化能力，也能加快小腸對蛋白質(zhì)的吸收，從而使我們的身體更好地利用食物中的蛋白質(zhì)。

奇異果中含有一種天然的奇異果堿成分，這種特殊的成分能幫助人體消化食物，還能使我們的身體更好地吸收食物中的蛋白質(zhì)。

鳳梨。

鳳梨中富含特殊的蛋白酶，它能分解腸胃中的蛋白質(zhì)，并能在腸胃中補(bǔ)充消化酶，作為食物分解的助劑。

檸檬

檸檬中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等酸性物質(zhì)，同時(shí)含有豐富的維生素c、鉀、鈣、鎂、磷等微量元素。

檸檬水泡在水中，可更好地釋放其中的某些營養(yǎng)成分，餐后喝一些檸檬水還能幫助我們消化，刺激腸胃中的胃液分泌和腸蠕動，緩解燒心和腸脹的癥狀。

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甲狀腺出現(xiàn)問題的人，與碘元素有扯不開的關(guān)系，碘元素?cái)z入過多，就會促進(jìn)甲狀腺激素的分泌，分泌量變多就有可能讓腫塊變大，可能就會讓情況慢慢向壞方向發(fā)展。不想問題變重，就要減少攝入含有碘元素的食物，比如說紫菜，里面含有的碘元素就很多。要根據(jù)自己的情況，去選擇食用，千萬不要過量食用。

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